還記得去年的時候我看到過一個視頻，有一個外國的老爸在安慰自己的女兒，他的女兒是剛剛才發(fā)過火的樣子。
這位老爸告訴女兒：你不一定非要開心，但因為不必強迫自己，更重要的是，你不能一直沉浸在憤怒里，對于生氣這件事情，要學會接受并且尊重它要學會放下，如果做不到那就順其自然，我們依然愛你不會受任何影響。
 
有脾氣要發(fā)出來
 
兒童心理學者黛博拉·麥克納馬拉博士曾說過：「讓孩子將脾氣發(fā)完，而不要試圖阻止孩子發(fā)脾氣。發(fā)脾氣本身是無害的，阻止發(fā)脾氣才是」。
 
所以，當孩子情緒激動時，不妨讓他們痛痛快快地發(fā)一發(fā)脾氣，哭一哭，等孩子的情緒平復一些的時候，我們再來幫助他們學會合理地抒發(fā)情緒。這個時候可以告訴孩子：“媽媽知道你現在很難過，難過就跟媽媽說，我會一直在你身邊。”
 
所有家長應該明白的是：憤怒不會傷害到別人，不正確表達憤怒的方式才會。

越是孩子小的時候，我們越要允許孩子表達憤怒，及早教會他正確處理情緒的方法。

◆ 幫助孩子辨識自己的情緒
舉個例子：
孩子放學回來告訴你：我舉手了可是老師沒有喊我！
 
你可以回答：這樣啊，好遺憾，失去了表現的機會，所以你很生氣、很委屈吧？

首先可以讓孩子明白，事情的大概我知道了，結果不滿意。

其次暗示他，結果是既成事實，沒法改變，很遺憾；

再次提醒他，接下來首要處理的，是自己的情緒，而不是結果：

也就是說，現在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應，那么隨后該努力的，就是如何調試情緒，做出合適反應。

接著引導孩子從中學會分析，找到解決問題的辦法：全班45個人，你舉手45次才有1次被叫到的機會，不要灰心，繼續(xù)舉手才有機會。

最后引導孩子從中學會換位思考，有所收獲：其他同學也是每舉45次手才有一次被叫的機會，你得到了別人就會失去，以后被叫到“得意”的時候不能忘形，免得引起他人嫉妒。

◆ 幫助孩子尋找原因，允許他表達情緒

首先詢問孩子生氣的原因，其次表達對他心情的理解，然后告訴他可以通過什么途徑表達自己的情緒。

可以打打枕頭、在路邊踢踢石頭、聽聽音樂平靜一下等等，只要是不傷害自己和他人，都可以來使自己好受點。

讓孩子不要長時間出于負面情緒中，學會控制自己的情緒，將注意力放到如何解決問題上來。