2013年10月22日，百場(chǎng)心理健康教育講座進(jìn)社區(qū)活動(dòng)在深圳市羅湖區(qū)社工科主辦和羅湖計(jì)生科的推動(dòng)下，特邀都市陽光播瑞歌心理研究所資深養(yǎng)生專家、心理咨詢師陳偉玲老師走進(jìn)了梧桐山社區(qū)，為在場(chǎng)的25名梧桐山居民帶來了一場(chǎng)名為“情緒減壓，從身體做起”的講座，通俗易懂、詼諧幽默講課風(fēng)格傳授著經(jīng)濟(jì)安全實(shí)用的養(yǎng)生減壓方法，深受廣大居民的好評(píng)。

講座一開始，陳老師就帶領(lǐng)居民們走進(jìn)臟腑運(yùn)行的大殿堂，開啟了一場(chǎng)身體的五臟六腑運(yùn)行的神秘之旅。根據(jù)二十四時(shí)辰運(yùn)行及其相對(duì)應(yīng)的是五臟六腑、顏色、情緒，分門別類的介紹了不同的保健方法和食物營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也用通俗易懂的語言系統(tǒng)講授了情緒在其中起到的保養(yǎng)及危害作用，這讓在場(chǎng)的居民們帶著體驗(yàn)身體式的感覺看到了自身五臟六腑不同的風(fēng)景。

在食療方面，陳老師除了講授五臟六腑對(duì)應(yīng)的五色食物以外，還教給居民們很多經(jīng)濟(jì)適用的養(yǎng)生食物配方。陳老師提到除了身體分陰陽，食物也是分陰陽的，在寒涼性食物中如綠豆中加入紅棗可以在取到降火效果的同時(shí)還可以中和綠豆中的寒性成分，讓體寒的居民也能在降火的同時(shí)吃的健康。陳老師在提出很多適用于大眾的健康的飲食方法的同時(shí)，還針對(duì)每一個(gè)居民的提問給出具體的食療和養(yǎng)生方案。

課程結(jié)束后，居民們紛紛表示在本次講座中學(xué)習(xí)到很多經(jīng)濟(jì)有效，適用實(shí)用的養(yǎng)生方法，受益匪淺。老師通俗易懂的講課風(fēng)格也讓在場(chǎng)的每位居民都很好的吸收了養(yǎng)生的精華。在感謝和輕松地氛圍中，本次課程也圓滿結(jié)束。

                      深圳市都市陽光心理咨詢有限公司   盧春桃

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