近期咨詢(xún)中心有許多來(lái)尋求心理咨詢(xún)的家庭，因?yàn)閷W(xué)生一開(kāi)學(xué)就反復(fù)請(qǐng)假或不想去上學(xué)，讓孩子和家長(zhǎng)都產(chǎn)生了不同程度的焦慮。這樣的焦慮與我們的心理健康息息相關(guān)，如果處理不太恰當(dāng)，可能會(huì)誘發(fā)更多心理問(wèn)題，影響孩子未來(lái)的學(xué)業(yè)發(fā)展。
那么孩子有明顯厭學(xué)情緒，作為家長(zhǎng)我們應(yīng)該如何幫助孩子呢？
出現(xiàn)厭學(xué)情緒的原因
首先我們要弄清楚孩子為什么厭學(xué)，厭學(xué)的外在表現(xiàn)是在學(xué)習(xí)上，深層次的原因則是孩子的心理、社交關(guān)系、家庭關(guān)系等方面出現(xiàn)了問(wèn)題。
01.孩子的心理問(wèn)題
有的孩子一想到要去學(xué)校，便會(huì)心生恐懼，產(chǎn)生焦慮和緊張，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙、容易發(fā)脾氣、坐立不安、注意力不集中、情緒低落、記憶力下降、心慌、心跳加快、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病的癥狀等，但自己也不知道為什么，該怎么辦。
02.社交關(guān)系
有些孩子可能以前就存在與學(xué)業(yè)壓力大、人際關(guān)系困難、校園欺凌、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、環(huán)境適應(yīng)差、軀體疾病、分離焦慮、家庭關(guān)系矛盾、家庭不穩(wěn)定、反復(fù)入學(xué)受挫等有關(guān)的心理困擾，他們需要花更多的時(shí)間和精力去處理自身本來(lái)就存在的心理困擾，所以調(diào)節(jié)焦慮、適應(yīng)復(fù)學(xué)的時(shí)間可能就會(huì)更長(zhǎng)。
03.家庭關(guān)系
當(dāng)孩子表現(xiàn)出不想上學(xué)、反復(fù)推遲入學(xué)、復(fù)學(xué)后反復(fù)請(qǐng)假時(shí)，部分家長(zhǎng)會(huì)表示不能理解孩子們一去學(xué)校就各種不舒服，回到家就什么問(wèn)題都沒(méi)有了，感覺(jué)孩子在撒謊、找借口不去上學(xué)，但是又沒(méi)有辦法，就會(huì)強(qiáng)硬地逼迫孩子去上學(xué)。面對(duì)逼迫，部分孩子會(huì)被迫去上學(xué)，但往往會(huì)很快衍生出更嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
當(dāng)家長(zhǎng)感覺(jué)到無(wú)奈和煩躁，孩子們感覺(jué)到壓迫、控制和不被理解，這樣的關(guān)系環(huán)境就會(huì)陷入惡性循環(huán)。
其實(shí)孩子們也很想順利復(fù)學(xué)，在學(xué)校找到快樂(lè)、價(jià)值和安全感，只是并不知道自己究竟發(fā)生了什么。家長(zhǎng)們也想幫助孩子，可是無(wú)從下手，也不理解過(guò)去好好的孩子怎么會(huì)變成這樣。
以下是一些可以參考使用的建議，如果您和家人正在面臨類(lèi)似的困擾，或許會(huì)給到您些許支持和幫助。
01.慢慢調(diào)整生活規(guī)律和學(xué)習(xí)節(jié)律
有焦慮的學(xué)生們不要急于要求自己馬上就能做到理想化的上學(xué)狀態(tài)，更不需要總是盯著那些比自己做得好的同學(xué)而貶低和自責(zé)自己，這樣只會(huì)加重焦慮。要給自己一個(gè)循序漸進(jìn)的復(fù)學(xué)計(jì)劃，結(jié)合自己當(dāng)下的困難和優(yōu)勢(shì)制定一個(gè)逐漸改善節(jié)律的計(jì)劃，貼近當(dāng)下習(xí)慣的節(jié)律和方式逐漸調(diào)整到自己期望的要求，以周為單位，逐步靠近目標(biāo)節(jié)律，并及時(shí)給予自己合適的獎(jiǎng)勵(lì)。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子存在自我管理的困難，也可以協(xié)助孩子、鼓勵(lì)孩子嘗試去做，給孩子一個(gè)穩(wěn)定的支持和力量，從而降低孩子對(duì)上學(xué)的焦慮和恐懼。
02.給予自己適應(yīng)環(huán)境的時(shí)間
大多數(shù)孩子面臨寒假美好的放松時(shí)光的結(jié)束，會(huì)產(chǎn)生一定的適應(yīng)焦慮，在適應(yīng)期內(nèi)，孩子們出現(xiàn)反復(fù)請(qǐng)假、不想上學(xué)等情況，我們應(yīng)當(dāng)予以重視，給予接納和理解。孩子們不用過(guò)度產(chǎn)生內(nèi)疚和自責(zé)，家長(zhǎng)也不用急于批評(píng)、指責(zé)和催促，我們都需要給彼此自己自我調(diào)整和準(zhǔn)備的時(shí)間，每個(gè)人的心理彈性和應(yīng)激方式都是不一樣的，所需要的時(shí)間也是不一樣的。
03.及時(shí)而有效的溝通
孩子需要主動(dòng)和家長(zhǎng)溝通以便獲得家長(zhǎng)的支持，家長(zhǎng)也應(yīng)該主動(dòng)觀察和詢(xún)問(wèn)孩子是不是在最近遇到什么困難了，理解孩子的同時(shí)和孩子共同想辦法解決當(dāng)下的困難。
04.尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師幫助
如果以上調(diào)整，仍然不能解決反復(fù)請(qǐng)假或不想去上學(xué)的問(wèn)題，或孩子和家長(zhǎng)存在溝通問(wèn)題，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師的支持和幫助，咨詢(xún)師不僅能幫助孩子解決上學(xué)的問(wèn)題，也能幫助孩子尋找到隱藏在學(xué)習(xí)問(wèn)題背后的心理問(wèn)題，從而激發(fā)內(nèi)心動(dòng)力，減輕自身的焦慮。
