心中有陽光 腳下有力量
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1、【遇出軌愛情，去留如何選擇】
2、【心理咨詢能為您帶來什么效果？】
——了解完后可繼續(xù)往下拉，了解如下心理學咨詢行業(yè)基礎問答：
3、【接受心理咨詢是自信和富有的象征】
4、【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會創(chuàng)造了怎樣的價值，是怎樣的勞動性質(zhì)，為什么會存在？】
5、【為什么要付費？】
6、【為什么要做心理咨詢？哪些人會做心理咨詢？】
7、【都市陽光心理咨詢師的專業(yè)能力】
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【遇出軌愛情，去留如何選擇】
面對愛人出軌，愛情是走是留?真相大白之后的最初幾天，這個問題無疑是兩個人討論和考慮的焦點。站在天平的兩端，你們猶疑不決。
如果你無法確定該原諒他（她）還是放棄你們之間經(jīng)營已久的愛情，你可以嘗試做下面的事情，讓你作出一個更好的選擇。
1. 盡快擺脫震驚。
不管是一夜情也好，還是他(她)和別的女人(男人)有了曖昧關系，總之是那些只有情侶間才能分享的事情，他(她)也和另外一個人去分享了，你作為這種事情的直接受害者，肯定受了極大的傷害，有什么事情比最愛的那個人對你的背叛更讓你心碎呢?但是，你不能一直沉溺在這種麻木的無助和自怨自艾中，你需要解脫，需要為你受傷的靈魂補給養(yǎng)分。多參加一些聚會或是郊游，這些活動既可以分散注意力，更重要的是能夠讓你找回自我。
2.從自身找原因，反省自己。
無論誰出軌，肯定有出軌的種種原因，但有一定是肯定的，那就是自己有做得不到位的地方，所以未能守住自己的愛情。反省自己，說出自己的不是，可先聲奪人，讓對方收斂自己的行為。
3. 給彼此一個思考的空間。
愛情是走是留?真相大白之后的最初幾天，這個問題無疑是兩個人討論和考慮的焦點。站在天平的兩端，你們猶疑不決。這個時候，最好的辦法是彼此分開一段時間，各自冷靜地考慮這個問題?？梢匀ザ燃倩蚴怯幸粋€人從兩個人的小屋中搬出去一段時間。這樣雙方才能更冷靜地梳理各自的情緒，不至于一時沖動作出錯誤決定。
4. 坦誠相對。
到了兩個人可以靜下心來開誠布公地談一談的時候，不可回避的一個問題就是：是什么原因促使那個人背叛了你們的愛情而做出了出軌的事。可能他(她)心里對你忙于工作而無暇顧及他的冷漠一直心存不滿，但他(她)并未說出來，而是試圖從別人身上找到安慰。
如果他(她)和那個人的關系還沒有結束，不妨給他(她)一個期限，讓他(她)有充分的時間做出抉擇。至于兩個人在一起的其他細節(jié)，甚至是床上的細節(jié)，并不是知道的越多對問題的解決就越有幫助。因為被欺騙的一方往往不是出于興趣來問這些問題的，而是錯誤地以為，自己可以借此來達到心靈的平和。隨后便會不可救藥地陷入一個惡性循環(huán)：被欺騙的一方不斷地追問那些細節(jié)，以求達到他(她)所謂的內(nèi)心的平靜。
5.報復心理不可取。
如果你不理智地采取以牙還牙的做法——決定用同樣的方式去報復你的另一半，這可絕對是個下下策。也許你得到了一時的滿足，覺得讓他(她)也充分體驗一下你當時所受到的打擊和傷害沒有什么不對，也很公平。但是，要知道，對于已經(jīng)傷痕累累的愛情，這樣做的后果不但無益于事情的解決，反而會雪上加霜。
6.重新建立信任感。
即使感情的碎片得到了重新修補，在修補之后建立相互信任也仍然是非常必要的。你不能老是因為對方做過對不起自己的事情而處處對他(她)加以斥責，非要他(她)跪在你面前請求你的原諒。這樣做其實是毫無意義的。如果你們還像從前那樣在乎彼此之間的感情并希望繼續(xù)在一起的話，那么，兩個人多拿出一些時間坐下來心平氣和地談談心，多想想以前的難忘舊事，大概就沒有什么解決不了的疙瘩，讓愛情回歸。
7.向前看。
不可否認，“桃色事件”對你們的關系是個不小的打擊。但是，人不能總是盯著別人犯過的錯誤不放，更不要動輒把這件事情端出來譏笑對方，或是一味地怨天尤人。試著給愛情一次機會，在處理這件事情的時候，可能反而會發(fā)現(xiàn)一些以前從未注意過的兩人之間的默契和靈犀。塞翁失馬，焉知非福?表白自己的愛，告知對方自己仍然愛著他(她)，只要回頭，一切就當沒有發(fā)生。也許，你們的愛情會從此而因禍得福，重新煥發(fā)出生機。
【心理咨詢能為您帶來什么效果？】
心理咨詢可以在以下七個方面為你提供支持和幫助：
1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問題。
2、幫助你正確地認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因錯誤歸因而導致種種失敗。
3、幫助你恢復愛的能力，使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。
4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學習、工作和生活中去。
5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應對挫折的方法。
6、為你提供職業(yè)咨詢指導，幫助你在重大問題上正確獨立的抉擇。
7、幫助你度過人生各個發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機，平安地完成人生的發(fā)展任務。
您當下的情緒并不是在對朋友宣泄后就能有效消除的，震驚、憤怒、悲傷、無助··大量的負面情緒涌現(xiàn)出來，您感覺沒有朋友會招架得住，而且收獲到的安撫也是不足夠能幫助您走出陰影的，朋友也沒有辦法在最關鍵的時刻及時陪伴著您，但是足夠的陪伴和恰到好處的安撫卻是您目前最需要的，所以心理咨詢師的角色就顯示出重要性。
不僅是情緒需要出口，事情也需要解決，您和親友之間的溝通并不一定能獲得有效的，最合適的解決方式，因為大家站在您這邊，會帶有主觀憤怒，大家也都是有情緒的，很難十分理智的解決此事，此時，一位專業(yè)心理咨詢師就可以幫助您理清思路，分析事情緣由，了解對方為何這么做，咨詢師幫助您更加客觀全面的看待事情，幫助您理智的思考和解決此事，并且盡量減少此事對您親友的負面影響，也減少他們的激烈情緒對您處理事情的影響，把你們之間的這種事情告訴另外一個毫不相干的人也許并不那么容易，但是，這種辦法往往是很有效果的。專家的建議則可以不偏不倚地做出評判，從而找出有效的解決辦法。
都市陽光，讓您的心里充滿陽光！
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【接受心理咨詢是自信和富有的象征】
說到心理咨詢，就聯(lián)想到心理不正常嗎？在美國， 接受心理咨詢是自信和富有的象征，這一點我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。
德國著名心理治療大師Nossrat Peseschkian指出：那些自認為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面對心理問題的人。
美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格障礙之類的問題，首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，心理咨詢已成為他們醫(yī)療保險中的一部分。在美國，幾乎每一個中產(chǎn)階級都有自己的心理顧問，有人這樣形容說：美國成功人士的臂膀是由兩個人扶持的，一個是法律顧問，一個心理顧問。
早在1963年，美國總統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關于設置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”，并將這一文件以法案的形式提交國會批準通過。自此以后，大大小小的心理 輔導和治療機構便迅速在美國城鎮(zhèn)發(fā)展起來。
當今美國社會，不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當勞那樣自然、簡單，就連堂堂美國總統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。據(jù)統(tǒng)計，每500個美國人中就有一名心理咨詢師，30%的美國人定期做心理咨詢，80%的人會不定期去心理診所。難怪美國著名心理學家杜·舒爾茲稱 美國人是世界上“最自信、最講究實際的人。”
【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會創(chuàng)造了怎樣的價值，是怎樣的勞動性質(zhì)，為什么會存在？】
在英文里是沒有心理醫(yī)生這個詞匯的而叫心理咨詢師、心理治療師或咨詢心理學家、臨床心理學家、婚姻咨詢師，從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。
心理咨詢師是從運用心理學、發(fā)展心理學、人格心理學、變態(tài)心理學和精神診斷的理論知識，通過理療的手段，解決來訪者心理困擾的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學習背景。要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應的能力和資格。 心理醫(yī)生應具有一定的專業(yè)知識，要有相當?shù)?/font>學歷和經(jīng)驗。
專業(yè)的心理咨詢師的工作主要包括以下內(nèi)容：從來訪者及家屬等信息源獲得有關來訪者的心理問題、心理障礙的資料；對來訪者的心理成長、人格發(fā)展、智力、社會化及家庭、婚姻生活事件等進行全面評估，概括心理和生理測查；根據(jù)心理發(fā)展史和心理生理測查的結果，對來訪者作出心理診斷，制定心理治療計劃，并指導實施；在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)來訪者有精神障礙或軀體疾病時應及時請求會診或轉住其他專科。
【為什么要付費？】
有很多來訪者問我們的第一個問題是“心理咨詢需要付費嗎？”在此，都市陽光為大家專題解答：
依照國際慣例和行業(yè)規(guī)范，心理咨詢是很重要且有深遠意義的行業(yè)，心理咨詢收費是需要的。因為心理咨詢是求助者以“租用時間”的方式換取咨詢師撫慰心靈的精神服務，是一種特殊的“交換”關系。
心理咨詢的付費代表著來訪者與心理咨詢師建議了一種服務合同關系，可以表明來訪者的誠意、信任，又賦予心理咨詢師以義務和責任；付費之后為了更快收獲，來訪者必然會更積極主動配合咨詢，而心理咨詢師收取了費用后服務也必然會更盡心盡力，如此，雙方都能全身心地投入到心理咨詢過程中，咨詢效果才能得到保證。
從來訪者角度看付費意義——
當來訪者期望“心理咨詢不需付費”，首先就意味著他已經(jīng)是“看低”了自己！這看似“示弱”的表象背后，是一種“無償占有”的心理模式，這種模式對來訪者的心靈康復已經(jīng)埋下了潛在的障礙。不需付費，不需付出，那來訪者在心理咨詢過程中愿意主動自我探索和改變自己的動力往往是很不足的，只希望舒舒服服地、讓咨詢師把困擾自己很久的問題解決，這種不付出即想收獲，等待他人援助而自身不作為的觀念本身就是一種不理解心理咨詢意義的錯誤觀念！
收費服務來訪者的就診行為也是一種行為上的規(guī)范，對增強來訪者的自我意識、責任心、改變動力和自我控制能力等都具有積極作用。愿意付費則體現(xiàn)了來訪者對心理咨詢師職業(yè)價值的認可，是認同以“付出”來“換取”他人勞動的價值。只有懷著“價值等同”的求助咨詢才會獲得預期的效果。而且通過付費這一行為，來訪者才不至于對心理咨詢師產(chǎn)生背負感情債的想法。
從心理咨詢師角度看付費意義——
首先，咨訪關系確立之后，心理咨詢師為了保證咨詢過程順利、有效的進行，需要有針對性地為來訪者制定咨詢方案、準備相應的咨詢程序和方法，有效安排時間，為此，心理咨詢師的勞動也理應得到相應的報酬。其次，咨詢師在從業(yè)前期，都需要為自己個人的職業(yè)成長付出大量物質(zhì)及精神上的投入，所以作為一種比較艱巨的腦力勞動從業(yè)投入之后，得到適當?shù)漠a(chǎn)出補償并不過分。而且，心理咨詢師在撫慰來訪者心靈的工作過程中會“被迫”接受大量的負面能量，長期積累會直接影響咨詢師自身的心身健康，所以心理咨詢師的心理也同樣需要定期的調(diào)試和合理的補償。
不付費的效果——
不需收費的心理咨詢往往是較隨意的，通常來訪者只是把咨詢師當作傾泄不良情緒和自我表現(xiàn)的對象，想來即來，想走就走，或者滔滔不絕卻離心理癥結萬里，最后問題依舊，還會對咨詢師產(chǎn)生憤怒：怎么還是沒好？！而咨詢師也因為不收費，比較難以保持責任心，甚至會感到自已的滿腔助人的付出只是他人眼中可有可無的垃圾桶，內(nèi)心倍受挫折。雙方這樣的狀態(tài)，又怎能保證專業(yè)心理的水平和效果呢？
【為什么要做心理咨詢？哪些人會做心理咨詢？】
心理咨詢不僅僅是處理心理障礙，其對象常常是在學習、工作和生活中遇到各種問題的正常人，這些問題包括人際關系困擾、職業(yè)選擇問題、子女教育問題、婚姻和戀愛問題、以及因心理壓力產(chǎn)生適應及情緒障礙者。雖然這些問題看似平常多見，每個人都會遇到，但是當我們遇到的時候，都會感覺耗費大量的精力來應對，并且經(jīng)常力不從心，甚至產(chǎn)生痛苦的感受和伴隨而來的抑郁或自卑或失眠表現(xiàn)，中國人是好面子的民族，好面子就是逞強和虛榮，是內(nèi)心脆弱的表現(xiàn)，害怕自己沒面子，害怕不遵從主流文化，不甘示弱，害怕被評論，同時對心理咨詢有很大的偏見和成見，以為去做心理咨詢的都是精神病，其實不然，就像身體體檢，關注內(nèi)心變化和感受，關注痛苦的感覺，希望能更有效解決生活問題，避免產(chǎn)生后續(xù)的心理問題和失眠等癥狀，是愛惜身心的健康表現(xiàn)，在歐美國家，心理咨詢已經(jīng)是非常熱門且正式的行業(yè)，心理咨詢師是非常受到尊重的職業(yè)，對成功人士來說最重要的兩個人是律師和心理咨詢師，所以，做心理咨詢，不僅不是精神病的表現(xiàn)，而是身心健康、更珍愛生活、愛惜身體、人生更成功的表現(xiàn)。在中國，心理咨詢的發(fā)展因為受到傳統(tǒng)落后思維的阻礙，所以發(fā)展的不夠快，但是實際上，進行心理咨詢是很時尚前衛(wèi)時髦的，我們國家的傳統(tǒng)落后觀念太多，壓抑太多，洗腦的力量太強大，所以，急需心理咨詢師為這個社會解放人性，在咨詢師的幫助下擺脫痛苦，擺脫壓抑，擺脫失眠焦慮，保護理想，活出自我！所有的人性問題和社會問題都來源于心理問題，比如道德心的缺乏是因為內(nèi)心界限不清晰，不信任不喜愛自己，于是出于自我保護而不喜愛他人；比如自私和敏感，是因為害怕自己得不到，而這種恐懼心理又是來源于幼年時受到太多不公平對待，于是帶著恐懼和防御去對待他人；比如人情冷漠，不是因為我們天性不關心別人，而是不知道別人會不會信任我們，不知道別人有多需要我們的關懷，這也是一種心理防御···所以，心理咨詢從小處來說是解決個人困惑獲得快樂和平和，在更大的方面可以有這樣的影響力——讓由人組成的社會不再殘酷，不再冷漠，讓理想有機會實現(xiàn)，讓公平得以生存，讓溫暖重現(xiàn)人間。
【都市陽光心理咨詢師的實力】
都市陽光心理咨詢中心擁有一批專業(yè)咨詢師，董事長和總監(jiān)均為國家二級心理咨詢師，董事長嚴鐵鷹女士亦是律師。心理咨詢行業(yè)不像其他行業(yè)一樣存在太多惡性競爭的關系，咨詢師之間合作友善，互相支持理解，互相學習研討，是純學術氛圍。都市陽光長期與心理專家簽約合作，經(jīng)常會有我們的專家在國內(nèi)外作學術交流和研討會，也會有電視臺心理欄目與我們的老師合作，比如深圳電視臺的《第一調(diào)解》、《請你原諒我》、《城市發(fā)現(xiàn)》等。與我們合作的老師都是經(jīng)過長年的心理咨詢經(jīng)驗后，來訪者反饋很滿意的咨詢師，持有國家一、二級心理咨詢師證，高、中級心理衛(wèi)生證，有出國學習深造回來持有國外心理咨詢師證的老師，平均咨詢時長超過五千小時。
心理咨詢師是真正的人間天使，他們內(nèi)心純良，善意而溫暖，具有強大的自我反省能力和分析能力，有足夠的自信、寬厚內(nèi)心和人格魅力，和他們相處，會感覺自己被全然接納和喜愛，不再恐懼，不再自卑，咨詢師們會把他們領悟到的人生智慧傳遞給受傷的痛苦的人們，他們不會回避您的目光，會平和的微笑和回應您的心情，您會感覺安全，即使沒有趣事，也覺得愉悅，您可以信任他們，相信他們不會傷害您，不會自私狹隘，不會妄自猜測您的用意，在他們眼中，您是美好完美可愛的，他們永遠不會用沉默或其他情感懲罰來對待您，他們會和您有更好的溝通。和他們接觸，聽到最多的看到最多的，是對您的鼓勵和信任，是溫暖笑容，沒有尖酸刻薄的語言，沒有批評，只有談笑風生，只有平和的理解和分析，只有接納和關愛，帶您走出彷徨和悲傷，迎接溫暖陽光。所以，找一個心理咨詢師作為生活顧問吧，肯定沒錯的！
都市陽光，讓您的心里充滿陽光！
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都市陽光心理咨詢是知名的深圳心理咨詢|深圳心理評測機構，提供深圳EAP，專業(yè)解決深圳戀愛咨詢、情感咨詢、離婚咨詢、深圳焦慮癥、親子教育、員工心理健康_職業(yè)規(guī)劃等問題，是深圳唯一一家集心理咨詢、EAP和應用心理學研究所為一身的心理咨詢機構。
