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    所謂積極心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗(yàn)充分發(fā)掘積極的心理因素的教育活動(dòng)。在心理教育工作中，有許多學(xué)校的確存在著重視消極的心理教育而忽視積極心理教育的傾向。各級(jí)各類學(xué)校應(yīng)當(dāng)高度重視積極心理教育，使之成為心理教育的主流和重點(diǎn)。

    一、積極心理學(xué)是開展積極心理教育的理論依據(jù)

    美國心理學(xué)家賽利格曼（Selim8lI）于2000年在《美國心理學(xué)家》雜志上發(fā)表積極心理學(xué)專集，揭開了心理學(xué)從消極心理學(xué)模式向積極心理學(xué)模式轉(zhuǎn)折的序幕，宣告了“積極心理學(xué)時(shí)代”的來臨。“積極心理學(xué)”作為心理學(xué)的一種思想、一種理念、一種技術(shù)、一種行動(dòng)，很快就在心理學(xué)界引起了巨大反響。

    賽利格曼等人倡導(dǎo)的積極心理學(xué)是一種關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)。它探索美好的生活以及獲得美好生活的途徑與方法，它的目的就是要開發(fā)人的潛力、激發(fā)人的活力，促進(jìn)人的能力與創(chuàng)造力，并探索人的健康發(fā)展途徑。顯然，積極心理學(xué)就是要以科學(xué)的方法研究人性中的積極層面，并力圖促進(jìn)個(gè)人、社會(huì)以及整個(gè)人類的發(fā)展①。

    在過去的一個(gè)世紀(jì)里，消極心理學(xué)在心理學(xué)研究中占據(jù)主流。消極心理學(xué)關(guān)注心理問題、心理異常、心理障礙、心理疾病的檢測和矯治，熱衷于制定心理病態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)，把主要精力放在心理咨詢和心理治療上?；蛘哒f，消極取向的心理學(xué)，主要研究“不健康”或者病態(tài)，而不是研究健康狀態(tài)。“積極心理學(xué)致力于人的積極品質(zhì)”②，強(qiáng)調(diào)從正面而不是從負(fù)面來界定與研究心理健康。認(rèn)為心理學(xué)的注意力應(yīng)該放在人類積極的層面，而不是消極層面。應(yīng)當(dāng)更加注重積極心理品質(zhì)培養(yǎng)，而不是消極的心理疾病的矯正。積極心理學(xué)認(rèn)為，心理健康是個(gè)人的主觀體驗(yàn)，客觀條件只作為影響主觀體驗(yàn)的潛在因素；心理健康并非僅僅只是消極因素較少，同時(shí)也是積極因素較多；心理健康應(yīng)包括個(gè)人生活、學(xué)習(xí)、工作的各個(gè)層面。也就是說，積極心理學(xué)從積極的層面來研究與探討心理健康問題，而且這已經(jīng)發(fā)展成為心理健康研究的新方向與主流。從消極心理模式向積極心理模式的深刻變革，即積極心理學(xué)的誕生與發(fā)展為心理健康教育指明了方向，也為積極心理教育的開展提供了理論依據(jù)。

   二、積極的心理因素是實(shí)施積極心理教育的心理依據(jù)

   在進(jìn)化過程中，人類積累、遺傳了大量的“積極基因”，所以，人生來就有積極的心理元素。在社會(huì)化過程中，人固有的、由積極基因所決定的心理元素被激活，成為決定人行為的積極的心理因素，進(jìn)而可以發(fā)展成為積極的心理特征、心理品質(zhì)。人在幼兒時(shí)期表現(xiàn)出來的強(qiáng)烈的求知欲、表現(xiàn)欲，在青少年時(shí)期表現(xiàn)出來的獨(dú)立意識(shí)、自我意識(shí)、進(jìn)取心等，都是人積極的心理因素的具體體現(xiàn)。越來越多的心理研究發(fā)現(xiàn)，人的積極的心理因素是人賴以生存與發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力。

    人有巨大的潛能。從遺傳的角度看，人與其他物種的最大區(qū)別，就是人擁有一個(gè)高度發(fā)達(dá)的大腦。發(fā)達(dá)的腦神經(jīng)是人內(nèi)在“智慧”的物質(zhì)基礎(chǔ)。正因?yàn)槿绱?，人天生具有巨大的心理潛能和?chuàng)造能力。研究表明，人類已經(jīng)挖掘的潛能與尚處在潛伏狀態(tài)的能力相比，僅占5％左右。因此，開發(fā)潛能，成了當(dāng)今科學(xué)研究的重要課題。積極心理教育承認(rèn)人有巨大的潛能，并把其作為自己的邏輯起點(diǎn)，把潛能開發(fā)、創(chuàng)造力培養(yǎng)作為自己的重要任務(wù)。

    人有多種基本需要。需要是人進(jìn)行活動(dòng)的基本動(dòng)力，人的各種活動(dòng)，從飲食起居、學(xué)習(xí)勞動(dòng)，到創(chuàng)造發(fā)明，都是在需要的推動(dòng)下進(jìn)行的。人有多種需要，如安全需要、享受需要、愛的需要、贊賞需要、理解需要、尊重需要、歸屬需要、娛樂需要、學(xué)習(xí)需要、勞動(dòng)需要、自我實(shí)現(xiàn)需要等。這些需要正是人們行為的內(nèi)驅(qū)力，是人們追求健康、成功、快樂、滿意、幸福的主要?jiǎng)訖C(jī)。積極心理教育承認(rèn)并重視人的基本需要，認(rèn)為人的基本需要的滿足不僅是心理發(fā)展的最低要求。而且會(huì)促進(jìn)人的全面、和諧發(fā)展，需要是個(gè)體積極性的源泉。為此，積極心理教育主張盡量滿足人合理的、正當(dāng)?shù)男枰?，在此基礎(chǔ)上，盡可能地激發(fā)人產(chǎn)生積極的心理需求，使人具有積極的意向、愿望、動(dòng)機(jī)、抱負(fù)、興趣、信念和價(jià)值觀等。

    人重視自我發(fā)展。人渴望準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)自我，人渴望獨(dú)立自主，希望能夠自我約束、自我決定、自我實(shí)現(xiàn)。人不是被動(dòng)地體驗(yàn)事件和環(huán)境，相反，所有的生活事件都是個(gè)體的分析和建構(gòu)、預(yù)期與回憶、評(píng)價(jià)與解釋的過程。正是在這樣一個(gè)過程中，人對自己有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，對自己的能力擁有自信，表現(xiàn)出積極的自我評(píng)價(jià)，并引導(dǎo)自己健康發(fā)展。積極心理教育承認(rèn)人有自我發(fā)展的愿望和能力，并把這種自我發(fā)展的愿望和能力作為自己開展工作的前提，通過提供機(jī)會(huì)、創(chuàng)造條件等方式使人形成正確的自我意識(shí)，進(jìn)而促進(jìn)人的茁壯成長和健康發(fā)展。

    與消極的心理教育相比，積極心理教育更看重人的積極心理因素，并把人的積極心理因素作為開展教育的心理依據(jù)。積極心理教育看重人的發(fā)展?jié)撃?、求知欲、表現(xiàn)欲、獨(dú)立意識(shí)、自我意識(shí)、進(jìn)取心等，并運(yùn)用人的這些積極的心理因素促進(jìn)人的全面發(fā)展。

    三、積極的心理品質(zhì)是積極心理教育的培養(yǎng)目標(biāo)

    積極主要指積極的心理品質(zhì)，是一個(gè)人所具有的出色的心理素質(zhì)。積極的心理品質(zhì)是心理方面的優(yōu)秀品質(zhì)，表現(xiàn)在人的認(rèn)知、情感、意志、心態(tài)、道德等諸方面。積極心理教育致力于培養(yǎng)人的積極韻心理品質(zhì)。

    積極心理教育培養(yǎng)人的積極的認(rèn)知品質(zhì)。積極心理教育承認(rèn)人與人之間的智力差異。研究發(fā)現(xiàn)，人有多種智力。如言語智力、數(shù)學(xué)智力、音樂智力、空間智力、運(yùn)動(dòng)智力、人際智力、內(nèi)省智力、情緒智力等。承認(rèn)人與人之間的智力差異是一種勇氣，更是一種科學(xué)的態(tài)度。積極心理教育從積極方面認(rèn)識(shí)人與人之間的智力差異，認(rèn)為不同的人有不同的優(yōu)勢智力，主張“揚(yáng)長”。積極心理教育重視一般智力的開發(fā)與培養(yǎng)，幫助人不斷提高自己的注意力、觀察力、記憶力、想像力和思維的創(chuàng)造力。積極心理教育更注重人固有的智力優(yōu)勢，在幫助人了解、認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢智力的前提下，鼓勵(lì)、支持人充分發(fā)展自己的優(yōu)勢智力，尋找適合自己的發(fā)展方向、發(fā)展途徑和發(fā)展領(lǐng)域。

    積極心理教育培養(yǎng)人的積極的情感品質(zhì)。人的情感涉及到人生活的各個(gè)方面，因此情感教育的內(nèi)容是豐富多彩的。積極心理教育注意培養(yǎng)人的愛憎情感，包括個(gè)人與社會(huì)間的愛祖國、愛集體、愛人民等；個(gè)人與他人之間的關(guān)愛、情愛、友愛等；個(gè)人與求知間的愛科學(xué)、愛知識(shí)、愛真理等；個(gè)人與事業(yè)問的愛職業(yè)、愛事業(yè)、愛勞動(dòng)、愛崗位等。積極心理教育注重義務(wù)感、責(zé)任感、成就感和榮譽(yù)感的培養(yǎng)，使人能夠正確處理個(gè)人與社會(huì)、個(gè)人與他人的關(guān)系。積極心理教育關(guān)注人的美感、愉快感與幸福感的培養(yǎng)。通過美感、愉快感、幸福感的培養(yǎng)與熏陶，人不僅能感受到生活的情趣，而且能夠把握人生的意義。積極心理教育重視情商培養(yǎng)，幫助人形成對情緒的知覺、評(píng)估和表達(dá)能力，認(rèn)識(shí)和分析情緒產(chǎn)生原因的能力，理解復(fù)雜心情的能力，對情緒進(jìn)行有效調(diào)節(jié)的能力等。

    積極心理教育培養(yǎng)人的積極的意志品質(zhì)。積極心理教育注意培養(yǎng)意志的自覺性。幫助人力求使自己的行動(dòng)具有合理的目的和高尚的社會(huì)價(jià)值。在活動(dòng)中既能尊重事物的客觀規(guī)律，又能虛心聽取別人合理的建議，為了實(shí)現(xiàn)合理的目的，能自覺地遵守紀(jì)律。積極心理教育注意培養(yǎng)意志的果斷性。在學(xué)習(xí)、生活和社會(huì)活動(dòng)中善于觀察事物的發(fā)展變化，掌握信息材料，通過分析比較，去偽存真，明辨是非，迅速而堅(jiān)決地作出決定，停止或改變已經(jīng)執(zhí)行的決定。積極心理教育注意培養(yǎng)意志的堅(jiān)毅性。能長久地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，任何艱難險(xiǎn)阻都不會(huì)氣餒。任何挫折都不會(huì)灰心，具有一種百折不撓的精神。積極心理教育注意培養(yǎng)意志的自制力。能克服自我方面的擔(dān)心、羞澀、恐懼等情緒的沖動(dòng)或干擾，以及疲勞、負(fù)擔(dān)過重、知識(shí)和能力不足等障礙；即使遇到失敗和挫折，也能忍受各種痛苦和折磨，冷靜地分析挫折原因并堅(jiān)強(qiáng)地對待挫折。

    積極心理教育培養(yǎng)人具有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)表現(xiàn)為一種積極的人生態(tài)度，使一個(gè)人熱愛自己、熱愛他人、熱愛世界，熱愛學(xué)習(xí)、熱愛工作、熱愛生活。積極的心態(tài)讓人以樂觀的態(tài)度看待一切，能夠從積極的方面看待事物，從而能夠自覺、主動(dòng)、自主、創(chuàng)新地從事自己的工作。積極的心態(tài)還表現(xiàn)為主動(dòng)放棄，當(dāng)自己的能力和客觀現(xiàn)實(shí)不允許自己做某一件事情時(shí)，便愉快地接受這個(gè)事實(shí)，做自己能做的事情。

    積極心理教育把教育的重點(diǎn)放在培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上。如自信心、自制力、心理承受能力、環(huán)境適應(yīng)能力，情緒控制能力、情緒調(diào)節(jié)能力，準(zhǔn)確地認(rèn)知自己、客觀地評(píng)價(jià)自己、有效地管理自己，人際交往能力、人際吸引力，真誠、忠誠、坦誠、誠實(shí)、正直、仗義、率真、信用等品質(zhì)。

    四、積極的心理體驗(yàn)是積極心理教育的主要手段

    積極的心理品質(zhì)的形成是一個(gè)行為過程，是一個(gè)心理體驗(yàn)的過程。積極心理教育堅(jiān)持“主體一發(fā)展性”，③把增加積極的心理體驗(yàn)作為主要手段。積極心理教育充分相信學(xué)生，“尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性”，④讓學(xué)生積極主動(dòng)地關(guān)心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。“要按照實(shí)踐育人的要求，以體驗(yàn)教育為基本途徑。使未成年人在自覺參與中思想感情得到熏陶，精神生活得到充實(shí)，道德境界得到升華。”⑤為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的自覺性、主動(dòng)性、積極性，讓學(xué)生的心理體驗(yàn)更加深刻，積極心理教育常常采取自助式的自助式心理探究。讓學(xué)生自主選擇與學(xué)生心理發(fā)展、心理問題相關(guān)的專題進(jìn)行研究，在研究過程中獲取心理知識(shí)、掌握心理方法、解決心理問題、促進(jìn)心理發(fā)展。自助式心理探究可以充分滿足學(xué)生的好奇心和強(qiáng)烈的心理需求。讓學(xué)生結(jié)合自己的年齡階段選擇研究內(nèi)容，如觀察力的形成；如何集中注意力；如何提高記憶力；如何培養(yǎng)思維創(chuàng)造性；如何培養(yǎng)自信心；受人歡迎的心理品質(zhì)有哪些等。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)心理問題的危害及產(chǎn)生原因，掌握排解心理困惑的辦法，如自卑問題；嫉妒問題；逆反問題；情緒化問題等。讓學(xué)生選擇與學(xué)習(xí)、生活、交往相關(guān)的內(nèi)容，如厭學(xué)問題；考試焦慮問題；心理壓力問題；親子溝通問題；師生關(guān)系問題；交友問題；戀愛問題；戀網(wǎng)問題等。在探究過程中，學(xué)生獲得心理知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理異常現(xiàn)象，掌握心理保健常識(shí)，減少和避免不利因素對心理的影響，形成樂觀、向上的心理品質(zhì)。

    自助式心理訓(xùn)練。在自助式心理訓(xùn)練中，學(xué)生既是被訓(xùn)練者，同時(shí)又是最好的訓(xùn)練者。他們會(huì)在接受別人的訓(xùn)練時(shí)，通過情感的交流，用自己的感受、體會(huì)、經(jīng)驗(yàn)，去幫助其他同學(xué)；他們在完善自己的心理品質(zhì)時(shí)，會(huì)主動(dòng)糾正自己和別人的心理偏差，從而達(dá)到互相訓(xùn)練、互相學(xué)習(xí)、共同提高的目的。自助式心理訓(xùn)練的主要方法有：角色扮演訓(xùn)練法，集體演講訓(xùn)練法，游戲訓(xùn)練法，心理拓展訓(xùn)練法等。

    自助式心理輔導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生在尋求輔導(dǎo)的同時(shí)都充當(dāng)輔導(dǎo)者。學(xué)生雖然不具備“心理醫(yī)生”的資格和水平，但他們卻具有真誠、關(guān)愛、熱情等品質(zhì)，加之同齡人之間心理上的相通、相容，很容易產(chǎn)生心理共鳴。所以自助式心理輔導(dǎo)往往可以收到良好的效果。自助式心理輔導(dǎo)的另一種形式是在學(xué)生中建立“心理自助員”隊(duì)伍。“心理自助員”是經(jīng)過一定心理輔導(dǎo)知識(shí)和技能培訓(xùn)的、在學(xué)生中有較強(qiáng)交往能力的學(xué)生。他們平時(shí)在與同學(xué)、朋友交往中能主動(dòng)運(yùn)用學(xué)到的心理輔導(dǎo)知識(shí)和技能，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有心理危機(jī)發(fā)生可能的同學(xué)和朋友時(shí)，能及時(shí)給予心理輔導(dǎo)。

    自助式心理暗示。指學(xué)生采用言語或非言語的手段，含蓄間接地對自己或其他學(xué)生的心理和行為施加積極影響的活動(dòng)。個(gè)體可以通過自我安慰、自我對話、更換服裝、改變發(fā)型、變換環(huán)境、寫日記等方式，對自己進(jìn)行積極的心理暗示，從而達(dá)到改變心境、樹立自信心、戰(zhàn)勝挫折的目的。同學(xué)之間往往命令少、從眾多，要求少、模仿多，強(qiáng)迫少、默契多。所以，同學(xué)之間可以通過接納、欣賞、肯定、鼓勵(lì)等方式彼此施加心理影響。同學(xué)之間的心理暗示之所以效果比較好，主要是因?yàn)橥瑢W(xué)之間的關(guān)系密切，共同點(diǎn)多，影響力大。

    自助式心理激勵(lì)。指同學(xué)之間給予積極的刺激，使每一位學(xué)生都能以積極的心態(tài)對待學(xué)習(xí)、工作、生活，都能以積極的心態(tài)對事、對人、對己。在現(xiàn)實(shí)生活中，人的心理需求不可能完全靠自己來實(shí)現(xiàn)，其中很大一部分是從他人那里獲得滿足的。人在日常生活中，渴望別人的關(guān)注、欣賞和信任；人在取得成績時(shí)，渴望得到別人的贊賞、表揚(yáng)和稱贊：人在遇到困難和挫折時(shí)，渴望得到別人的理解、尊重和鼓勵(lì)。開展自助式心理激勵(lì)就是要讓學(xué)生彼此給予積極的刺激。如發(fā)動(dòng)全班學(xué)生幫助“差生”發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)；如開展互贈(zèng)格言活動(dòng)；如幫助個(gè)別學(xué)生戰(zhàn)勝挫折；如互相鼓勵(lì)，共同克服困難。迎接挑戰(zhàn)等。

    自助式心理社團(tuán)。心理社團(tuán)以學(xué)習(xí)、宣傳心理知識(shí)，介紹心理調(diào)節(jié)方法、技術(shù)，維護(hù)心理健康，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)心理發(fā)展。塑造心理品質(zhì)為目的。依靠心理社團(tuán)，學(xué)生可以自己辦以心理教育為主題的報(bào)紙、雜志、網(wǎng)頁、網(wǎng)站；可以舉辦以心理教育為主題的活動(dòng)；可以編寫、排演以心理教育為主題的心理劇、小品；可以利用板報(bào)、櫥窗、格言、漫畫等營造有利于心理健康發(fā)展的環(huán)境。心理社團(tuán)在開展活動(dòng)的過程中，學(xué)生自己提出問題、自己解決問題，這樣更有利于提高心理教育的針對性和實(shí)效性。

    總之，積極心理教育認(rèn)為心理教育不以傳授知識(shí)為主，主要在于提高心理素質(zhì)和心理健康水平，在于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。人的心理行為不是知與不知、懂與不懂的問題，而主要是會(huì)與不會(huì)、信與不信、做與不做的問題。在心理教育過程中，學(xué)生不是被動(dòng)接受教育、接受知識(shí)的客體，而是自覺完善自己的主體。積極心理品質(zhì)的形成源于學(xué)生的主體活動(dòng)，積極心理教育最顯著的特點(diǎn)就在于“活動(dòng)”。學(xué)生在各種各樣的活動(dòng)中獲得心理體驗(yàn)，形成積極的心理品質(zhì)。