作者：周愛華

    5月10日早晨，都市陽光心理咨詢中心的鄭曉江教授帶領(lǐng)團隊，走進深圳市中級人民法院，進行《幸福從心開始》的演講培訓(xùn)。鄭曉江老師多年來專門從事中國哲學(xué)與文化的研究，尤其擅長生死哲學(xué)與生命教育的研究，獲得國務(wù)院政府特殊津貼。

    課堂上，當(dāng)鄭曉江老師講到法官的壓力很大時，引起大家的共鳴，有法官表示工作環(huán)境復(fù)雜，內(nèi)心容易焦慮；還有法官表示工作量大，體力跟不上；又有法官表示自己社會地位不高，普通老百姓對法官有偏見。原來法官們只是中國最平凡的一個群體，卻是最不被了解、最不堪重負的一個群體，也是一個幸福指數(shù)非常低的群體。

    接下來，鄭老師分析了大家幸福感不高的原因。因為內(nèi)在有著一無所有的焦灼感?，F(xiàn)代人常常犯的錯誤是，只知有生活所求不知有生命所獲，只知自己的物質(zhì)欲望要滿足，追求的全是感官刺激。這是因為許多人常常誤以為生活就是生命、就是人生，所以把生活所求誤當(dāng)人生的全部。而生活所求主要是金錢、權(quán)利、色欲等等，有些人便以此來充實人生中的每一時刻每一空間?？墒牵徽?，人之欲望的滿足是有限的，二者生活欲望滿足帶來的刺激感會迅速地消失。于是，這樣一種把生活所求當(dāng)作人生全部的做法，必不可免地讓人于外在的煩忙和內(nèi)心的煩神中彷徨、吶喊和掙扎，陷入了人生的痛苦與無聊，甚至因此走向了厭世、輕生?？梢姡绻藗儼讶松笕慷ǜ裨谏钏笊?，最終難以尋獲生命的價值和幸?？鞓?。 

    我們特別要注意一種人生的誤區(qū)：為了追求一時的生活快樂而失去了一生的生命幸福；為了追求當(dāng)下的生活快感而失去了生命中永遠的幸福。這是我們需要特別反省與警惕的。

    鄭老師講述了大量汶川地震中發(fā)生的死亡故事。由死來觀生，只有死亡來臨時，大家才會知道活著真好，擁有的真多；只有死亡來臨時，大家才懂得珍惜。鄭老師深情的的聲音，讓大家?guī)锥妊鄯簻I光。

    所以，合理的人生規(guī)劃要從生活所求發(fā)展到生命所求，既從追求感性生活的豐富來獲得生活的意義，更應(yīng)該努力地去追求生命創(chuàng)造來獲得生命的價值，這樣才能獲得幸福與快樂的人生。

    只有生命品質(zhì)提高了，幸福度才會提高。生命品質(zhì)意謂人們在富裕的物質(zhì)生活基礎(chǔ)之上，心理上健康穩(wěn)定，家庭與人際社會關(guān)系良好，心靈中充滿著愉快歡樂，精神世界無比的充實。如果我們的物質(zhì)生活空前豐富了，可環(huán)境更惡劣了，精神更空虛了，社會更混亂了，那又有什么意思呢？那又談何幸福人生呢？我們要在物質(zhì)性擁有越來越多的基礎(chǔ)之上，讓我們的精神更愉快，讓我們的心理更平靜，使我們的環(huán)境更優(yōu)美，我們的社會更穩(wěn)定，這就提升了生命的品質(zhì)，如此，我們的幸福度就得到了提升，我們也獲得了真正的幸福生活。

    隨后，鄭老師講述了幸福從“心”開始的六個步驟：

    第一、確立目標(biāo)，尋找意義

    一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。 

    第二、學(xué)會選擇，懂得放下 

    一個幸福的人，要懂得放下，放下就是充許任何事情發(fā)生，不與現(xiàn)實對抗，許多時候我們改變不了現(xiàn)實，但我們可以改變面對現(xiàn)實的態(tài)度。

    第三，珍惜擁有，“知足惜福”

    第四、與人為善，學(xué)會寬容

    第五、陽光心態(tài)，直面生活

    第六、懂得感恩，學(xué)會分享

    最后，鄭老師讓大家觀看一個視頻，生命列車的視頻。人生就好像一趟列車，有的人只能陪我們一小段路程，然后下車了，我們也不必太傷心，因為他到達了他的目的地；有的人跟我們坐在同一個車廂，卻從來不曾交流過；有的人，跟旁邊的人在吵架。不管如何，最終，我們都要下車，結(jié)束我們這趟生命旅程。人生的這段路程不長，所以我們要愉快的前行，不要帶著怒氣、怨氣、悔恨下車。

    課程結(jié)束了，大家紛紛表示對人生觀、價值觀有了新的看法。

    謝謝鄭老師給我們帶來如此精彩的課程。