我一直認為，每個人都必須學(xué)會一套行之有效的自我調(diào)節(jié)方法，才能讓自己隨時保持良好的心態(tài)，就算陷入低谷，也能迅速調(diào)整自己的狀態(tài)。這里是一套我多年實踐并覺得非常有效的法子，拿出來和大家分享，或許并不是每個人都會贊同，但只要能給大家一個啟示，就足夠了。
    我總結(jié)了鬧情緒的很大原因：首先是對婚姻、家庭產(chǎn)生了疲勞、續(xù)而不滿，然后引發(fā)了一系列的不如意、不順心。。所以要保持良好心態(tài)，首要的條件是：經(jīng)營好自己的家庭。（這套花招特別針對有家室的姐妹）

一：對你的另一半常存感恩之心 不管你是誰？在國內(nèi)的條件多么優(yōu)越，有一點，你必須記?。弘x開家鄉(xiāng)以后，你就不再是國內(nèi)的那個你，你只是一個漂流異鄉(xiāng)的一葉浮萍，是你的另一半，給了你一個穩(wěn)定完整的家，使你不再孤獨、惶惑。他（她）接受了一個完完全全的你：沒有物質(zhì)的牽絆；沒有門第的偏見。那么你呢 ?為什么不能接受他（她）的一切呢？ 

二：正確認識自己 無論你多么有才華，事業(yè)上取得了怎樣的成就，別忘了，你也只是一個凡人，你也有很多缺點，你的另一半能包容你，不代表別人也能同樣包容你，不要以為離開他（她）你就一定能攀上更高的山，理想與現(xiàn)實之間，永遠會有差距。
 

 三：把他（她）的優(yōu)點和你曾感動的事寫下來（包括你當初選擇他的原因） 人都很容易健忘，很多時候，在你對另一半產(chǎn)生看法和不滿時，就是因為你忘了他（她）的好，而只看到眼前的不滿，這時，不妨找個安靜的角落，仔細看看你記下的一切，讓曾經(jīng)美好的東西來代替他（她）現(xiàn)在犯的錯吧。
 

四：要用心交一個好朋友 有一個可以交心的好朋友，是你一生中最寶貴的財富，當你無法排解時，你需要傾訴；當你的家人或另一半都不是你傾訴的對象時，你的好朋友會義無反顧的替你分憂。不過要記住，這個好朋友，一定要是一個心態(tài)健全、樂觀的人，否則只會讓你更偏激。
 

五：有至少一個，能使你自得其樂的愛好這個愛好不管是什么，只要能讓你一人獨處而自得其樂就行。
 

六：不要把壞情緒到處傳播 壞情緒就像可怕的傳染病，千萬不要隨意傳播，寧愿自己找個安靜的角落大哭一場，也不要把你的悲哀強加于人。沒有人會歡迎一個整天愁眉不展、讓人聯(lián)想到痛苦的人，就算你的至親，也會厭倦——一個帶給別人快樂的人，別人也會回報以快樂。 
 

七：嘗試去幫助別人 一味的索取教人變得自私、冷酷、貪得無厭。當你幫助過別人，才能體會那種被需要的快樂。 
 

八：多結(jié)交樂觀善良的人人以群分，物以類聚，你需要結(jié)交樂觀、善良的人，久了你也成其中一員了。

九：做好目前該做的事是，或許你現(xiàn)在只是一個什么都做不了的家庭婦女，但別忘了，你現(xiàn)在有現(xiàn)在的責(zé)任和義務(wù)，每個時期都有自己該做的事，做好眼前的，也是為將來要做的打基礎(chǔ)，你要是連眼下的生活都一團糟，那還企望以后能做好嗎？