心理專家：深圳福田深南大道在線心理咨詢教你最實(shí)用的減壓心得

    公司以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，全新的資源整合和工作模式，致力于幫助政府機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位培育員工心理資本，解除個(gè)人煩擾，找回內(nèi)心寧?kù)o，體驗(yàn)生命的自由流暢，創(chuàng)造并享受自己的絢麗人生，增強(qiáng)生命的活力。

    公司匯集了近百名中外學(xué)者、專家、導(dǎo)師等，包括心理學(xué)專家、EAP專家、心理咨詢師、資深經(jīng)理人、健康教練、養(yǎng)生學(xué)家等，提供專業(yè)、實(shí)用、有效的心理健康咨詢和EAP服務(wù)！深圳市都市陽(yáng)光心理咨詢有限公司，專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，專注健康品質(zhì)人生。

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再次，放寬標(biāo)準(zhǔn)，交友條件別設(shè)死。“太胖的不考慮”、“必須是北方人”、“身高至少1.8米”等條條框框都會(huì)扼殺機(jī)會(huì)，保持盛開(kāi)心態(tài)，才能迎來(lái)更好的機(jī)會(huì)

 

對(duì)策：愛(ài)抱怨的人，被網(wǎng)友稱為“職場(chǎng)幽怨族”，其根源是不適應(yīng)。主要有三種表現(xiàn)，一是崗位不適合；二是職場(chǎng)規(guī)則不適應(yīng)；三是能力不適應(yīng)，產(chǎn)生自卑心理。

如果是因?yàn)閸徫徊缓线m，譬如讓內(nèi)向的人做銷(xiāo)售，建議最好申請(qǐng)調(diào)換崗位。實(shí)際上，更多的人是因?yàn)闆](méi)有掌握職場(chǎng)規(guī)則而心生不滿，這些規(guī)則包括顯規(guī)則和潛規(guī)則。前者指公司的各項(xiàng)規(guī)章制度等，后者則是一些心照不宣的生存法則等，只有摸透了，才能讓你如魚(yú)得水。

因此，了解潛規(guī)則最便捷的方法就是找有經(jīng)歷的老員工、“人生導(dǎo)師”請(qǐng)教。最后，如果因?yàn)槟芰Σ粔虍a(chǎn)生的壓力，那只能認(rèn)真查找不足、多充電?？傊г躬q如一塊臭烘烘的裹腳布，解決不了任何問(wèn)題。與其抱怨，不如快改變。

家庭

少跟孩子硬碰硬深圳心理咨詢|深圳心理咨詢公司|深圳婚姻家庭心理咨詢

“我快要被逼瘋了！”潘羽陳述著，“女兒才3歲，就已經(jīng)鬧翻天了！叫她就寢偏要玩玩具，叫她吃飯偏要吃水果。就是不聽(tīng)你的話！”

對(duì)策：在中國(guó)度長(zhǎng)眼中，似乎聽(tīng)話的孩子才是好孩子。但為什么孩子定然要對(duì)大人言聽(tīng)計(jì)從呢？其實(shí)，孩子不聽(tīng)話，更多的是家長(zhǎng)的理由。家有兒女，技能很重要。

第一，做挑選題而不是判斷題。比如“你吃葡萄嗎”只有吃或不吃兩個(gè)挑選，容易引發(fā)逆反心理；而“你吃點(diǎn)什么水果？西瓜、桃子、葡萄還是別的？”這種盛開(kāi)式的提問(wèn)則刺激了孩子的主動(dòng)性。

第二，別當(dāng)“教導(dǎo)主任”。要平等地與孩子交流，由孩子自己做決定，從旁給予建議和提醒，而不是“硬碰硬”地強(qiáng)制要求。

第三，不要姑息不良行為。違反“原則”的事情，家長(zhǎng)要“奮斗”到底。比如，孩子經(jīng)過(guò)滿地打滾想要得到某個(gè)玩具時(shí)，一旦滿足了，他就會(huì)知道這招頂事，以后還這樣。

勤于溝通不攀比

老劉職業(yè)兢兢業(yè)業(yè)，職位卻一直沒(méi)有提升。他將這一切歸罪于自己不會(huì)“拍馬屁”，他不僅從不主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)溝通，而且對(duì)每一個(gè)親近領(lǐng)導(dǎo)的人充滿敵視，心里罵著：“只會(huì)投其所好！”

對(duì)策：往往咒罵什么，內(nèi)心可能恰恰最在乎什么。實(shí)際上，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)無(wú)需刻意“拍馬屁”，但定然要重視溝通的重要性。經(jīng)過(guò)交流，才能讓領(lǐng)導(dǎo)看到你的能力，知道你的付出和努力。

另外，同事關(guān)聯(lián)也是職場(chǎng)主要的壓力來(lái)源之一。同事之間一方面處于競(jìng)爭(zhēng)關(guān)聯(lián)；另一方面又需要協(xié)同配合、和平相處。因此，定然要找到平衡點(diǎn)，認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。不要盲目跟別人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的進(jìn)步，就不會(huì)因目前的得失而焦急；另外，信任群體的力量，給予同事基本的信任，經(jīng)過(guò)與他人配合，享受到分享的情趣。

婚戀

放寬標(biāo)準(zhǔn)走出去

又一個(gè)同學(xué)結(jié)婚了。宅在家里的李夢(mèng)覺(jué)得孤獨(dú)從四面八方襲來(lái)。她30歲了，婚姻大事沒(méi)點(diǎn)譜兒，承受了無(wú)數(shù)次相親打擊的她，一臉愁苦地說(shuō)：“我已不信任愛(ài)情”。

對(duì)策：很多人在漫長(zhǎng)的衡量和等待中，對(duì)愛(ài)情的憧憬一點(diǎn)點(diǎn)消退。甚至有人表示，很多都市白領(lǐng)犯上了“無(wú)愛(ài)癥”。

對(duì)于這些“剩男剩女”，首先要明確告知自己，找到另一半之前，并不意味著生活就是黑白色，感知當(dāng)下的幸?？鞓?lè)才是最重要的。

其次，為自己建幾個(gè)固定的社交圈子。別把時(shí)間全交給電腦屏幕，根據(jù)自己的愛(ài)好參加兩三個(gè)交友圈，如戶外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)等，既結(jié)交朋友、又“推銷(xiāo)”自己。