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進入秋冬季節(jié),不少市民認為到了進補的黃金季節(jié),開始“大補特補”,卻補出了咳嗽、痰多、出鼻血……等問題;而且近來幾百種中藥全線漲價。怎樣補、補多少才能便宜又有效的進補呢?中醫(yī)專家建議,最簡單、最便宜、最好的進補就是不晚于11點前睡覺。
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡,每天不晚于11點睡覺。夜晚之于人體就相當于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天,睡著了陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮于體外,“這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了”,遺憾的是,也許因為太簡便、也許因為工作壓力大,現(xiàn)代人反而對這個方法不屑一顧,只一味想著買昂貴的補藥。
另外,可用價格相對便宜的黨參替代太子參,黨參雖然比太子參稍微燥一點,但大多數(shù)人都可耐受;豬腳也含有豐富的膠質(zhì),可代替阿膠。
想進補的街坊也不必急于一時,其實一年四季皆可補,可等待中藥價格穩(wěn)定或稍微便宜之后再謀劃滋補大計不遲。“有人以為只有秋冬能進補,其實一年四季皆可補。”