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“笑療”養(yǎng)生法緩解壓力增強(qiáng)免疫力

來源:網(wǎng)絡(luò)

年關(guān)將至,越來越多的賀歲大片上映,電影院里傳來不斷的笑聲。對(duì)于職場人士都在空閑的時(shí)刻,選擇看一些輕松的喜劇電影來放松自己的神經(jīng)。對(duì)于看完喜劇電影后往往會(huì)給人帶來一種難言的輕松感,不少人將為些方法稱這為笑療。

  中醫(yī)養(yǎng)生專家表示,笑療其實(shí)并不要新鮮事物,中華傳統(tǒng)中醫(yī)中就有記載,并被很多的醫(yī)家運(yùn)用于臨床治療中。唐朝名醫(yī)孫思邈就曾言長樂壽自高。近些年來,醫(yī)學(xué)界已經(jīng)認(rèn)可笑對(duì)大眾身心健康的作用,如印度有笑診療所、法國有笑俱樂部、瑞士有笑面館、日本有笑學(xué)校、德國有笑比賽、美國有笑醫(yī)院等。

  “笑療”是唯一能覆蓋身體、精神、社會(huì)這三個(gè)方面的全能療法。笑療非常適合壓力大的職場人士,看喜劇電影就是一種簡單易行的方法。人們?cè)谛Φ臅r(shí)候,腹部肌肉會(huì)不由自主地收縮,呼吸速度加快,肺部換氣速度也相應(yīng)加快,這與原地慢跑的效果非常相似。笑療的關(guān)鍵在于調(diào)動(dòng)大家的積極情緒,由此促進(jìn)機(jī)體的代謝功能,增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)和提高防病抗病能力,達(dá)到減輕疾病和促進(jìn)康復(fù)的目的。比如,笑能使肌肉松弛,利于消除疲勞;其次,笑能通過神經(jīng)反射,使大腦皮層活動(dòng)增強(qiáng),有助于消除緊張、抑郁等不良情緒,改善睡眠和精神狀態(tài)。笑療還適用于疾病康復(fù)過程中,也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等疾病穩(wěn)定期的一種輔助療法。

  在日常生活中不管遇到什么問題,應(yīng)要多笑一笑,這樣不僅能提神提醒,還能緩解身心壓力,增強(qiáng)身體免疫力。

 

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