“我總是很焦慮，因此老是睡不著覺(jué)，導(dǎo)致工作沒(méi)有勁，生活沒(méi)有心情等等。怎么辦？”

在預(yù)約心理咨詢(xún)中，很多來(lái)訪者都訴說(shuō)著自己因?yàn)榻箲]而給他們帶來(lái)的痛苦，沒(méi)有辦法讓自己放松。

焦慮了怎么辦？

都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)專(zhuān)家告訴您：焦慮是由緊張、焦急、憂(yōu)慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。一般出現(xiàn)都是有一些誘因或者事件，如學(xué)生考試、工作任務(wù)等。也有一些是沒(méi)有誘因突然出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。

當(dāng)我們?cè)诓磺‘?dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)出現(xiàn)焦慮時(shí)或者沒(méi)有辦法控制自己的焦慮時(shí)，往往會(huì)造成我們很大的困擾，或者影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活造成很大的影響。

都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)專(zhuān)家建議您：當(dāng)您焦慮了不知道怎么辦時(shí)，首先可以找到一些可以平時(shí)可以讓自己放松的方式，如看書(shū)，旅游，運(yùn)動(dòng)，逛街等，達(dá)到放松的目的。

當(dāng)這些辦法仍然沒(méi)有效果或者收效甚微時(shí)，可以選擇求助，如心理咨詢(xún)。

心理咨詢(xún)能夠最快速有效的幫助您緩解情緒，找到您焦慮的根本原因，幫您您迅速調(diào)整，并從根本上學(xué)習(xí)到有效的，專(zhuān)業(yè)性的方法和建議去處理自己沒(méi)有辦法控制的焦慮。

都市陽(yáng)光，讓您的心里充滿(mǎn)陽(yáng)光！

網(wǎng)址：www.theproideas.com

電話(huà)：400 777 5880（我?guī)蛶湍?nbsp;

郵箱：dsyg2010@sina.com 

地址：深圳市福田區(qū)僑香路1042號(hào)恒星園3棟1B