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留學生面臨的五大壓力因素
加州大學伯克利分校曾發(fā)布了一份針對留學生群體的調(diào)查報告,其中明確指出有47%的博士生和37%的碩士生都有一定的抑郁癥狀,而在本科新生中,平均每十個人就有一個有嚴重的抑郁傾向。
 
留學生的心理健康需要被引起重視,并且因為其身處的學習生活環(huán)境,留學生面臨著這類群體特定的壓力與困擾。以下是留學生經(jīng)常面臨的五個壓力因素:
 
 

1. 語言障礙

演講、課堂討論和論文是留學生活中常見的課程任務,但這些都需要在母語舒適區(qū)之外進行,這會對留學生造成不同程度的壓力與困難。在與語言障礙作斗爭的留學生中,逃避語言密集型的課程或不做閱讀作業(yè)是常見的反應。但反過來,這也可能會阻礙他們與當?shù)厝私㈥P系或找到好工作。

 

2. 文化適應壓力

從熟悉的環(huán)境轉移到陌生的環(huán)境是一件令人興奮的事情,但也相當具有挑戰(zhàn)性。祖國文化和留學國家文化相差越大,壓力可能就會變得越大。留學生可能會想念他們的家人,想念他們熱愛的家鄉(xiāng)美食,想念他們與家鄉(xiāng)聯(lián)系在一起的風景和聲音。然而,更具挑戰(zhàn)性的是,教室內(nèi)外也存在著文化多樣性。學生需要適應陌生的教學風格,并且與擁有不同價值觀和世界觀的同齡人相處時也容易遇到困難。

 

3. 不切實際的期望

 
很多留學生由于在國內(nèi)的優(yōu)秀學業(yè)成績而被海外學校錄取,父母和他們自己的期望往往很高。如果父母在孩子的教育上投入了大量的時間和金錢,表現(xiàn)不佳的學生可能害怕讓父母失望,失去他們的支持,這會成為很大的壓力和負擔。
 

4. 源自國內(nèi)的危機

 

如果家里有人患病,或者有其他悲傷或糟糕的事件發(fā)生,住在遠方的留學生可能會發(fā)現(xiàn)自己無能為力。這種情況會讓他們在專心學習和渴望回家之間感到痛苦。當父母不告訴他們?nèi)壳闆r時,學生可能會感到非常焦慮,因為他們感覺到有什么問題但卻無法了解來龍去脈。因為覺得自己“自私”地顧著自己的未來,無法支持自己的家庭而感到無助和內(nèi)疚。

 

5.尋求心理幫助

 
由于暴露于多種壓力源,留學生特別容易出現(xiàn)焦慮、情緒和壓力相關的精神障礙。這些疾病會影響學生的學習、生活、工作等方方面面。盡管部分留學生會主動尋求心理咨詢師的幫助,更多的留學生會在尋求幫助中遇到種種困難:例如羞于尋找心理咨詢,或者對說外語的咨詢師無法產(chǎn)生內(nèi)心的連結。
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