心中有陽光 腳下有力量
心理咨詢熱線 18923722268
0755-82985430
“在親密關(guān)系中成長(zhǎng)”沙龍回顧

 

一個(gè)陽光明媚的周末,1121下午三點(diǎn)半在都市陽光心理咨詢中心,國際薩提亞學(xué)院導(dǎo)師潘怡老師給大家?guī)砹艘粓?chǎng)主題為“在親密關(guān)系中成長(zhǎng)”的沙龍。

開場(chǎng)的自我介紹方式十分特別,老師要求在介紹完自己后必須加上一句:“認(rèn)識(shí)我是你們大家的榮幸!”有些人說不出口,有些人說的很小聲,大伙面露訕笑,現(xiàn)場(chǎng)氣氛很有意思,看來中國的傳統(tǒng)教育下很多人還是很謙虛的,在內(nèi)心也并不是很認(rèn)同自我,底氣不足。僅僅在開場(chǎng)幾分鐘就讓很多人對(duì)自我有了高度覺察。

在講到語言對(duì)溝通的影響時(shí),老師請(qǐng)出現(xiàn)場(chǎng)一位男士和一位女士做場(chǎng)景演示。

女士分享自己生活中的真實(shí)一幕,男友答應(yīng)從外地過來看她,可是每每因?yàn)楣ぷ髟蛴滞七t時(shí)間,老師讓他們用語言表達(dá)出來。

女士說:“你不是答應(yīng)我這周末來看我的嗎?為什么又要爽約?”

男士答道:“我這不是因?yàn)橥蝗还ぷ魃铣隽它c(diǎn)事情要及時(shí)處理嗎?要不也不會(huì)這樣,別生氣了。”

女士繼續(xù)不依不擾:“你為什么每次都這樣呢?你不會(huì)提前告訴我嗎?”

男士無奈又愧疚的看著女士,說:“我以后都不會(huì)了,別生氣了”

一輪對(duì)話下來,老師講解說:“這位女士是屬于“指責(zé)型”的溝通模式,而這位男士則用的是“討好型”的溝通模式。指責(zé)型特點(diǎn)不難理解,有事愛指責(zé)錯(cuò)在對(duì)方,說的話像射出的箭一樣,傷害著對(duì)方,有時(shí)自己還不知。討好型的特點(diǎn)是委曲求全,壓抑自己的感受,并不能保持長(zhǎng)久。”

隨后,老師讓他們用肢體語言來表達(dá),女士一只腳向前邁一小步,單手叉腰,另一只手指著男士的臉,男士則單膝跪下,伸出一只手乞求原諒,另一只手撫住心口。

他們繼續(xù)對(duì)話,最后男士覺得跪的很難受,說道:“我這么努力的工作也是為了我們以后的生活啊,當(dāng)時(shí)確實(shí)有很重要的事情,要不也不會(huì)這樣的。”

老師說,男士此時(shí)開始用“超理智型”的溝通模式了,女士繼續(xù)指責(zé)下去,男士就會(huì)轉(zhuǎn)為“打岔型”的模式直接走人了。

果不其然,在女士喋喋不休的指責(zé)下,男士轉(zhuǎn)而離開了。

老師用特殊的家庭雕塑技巧完全的呈現(xiàn)了生活中經(jīng)常發(fā)生的一幕,讓在場(chǎng)的學(xué)員們都為之一震,很多人感慨,這不就是生活中的我嗎?

老師繼續(xù)講解,很多時(shí)候,這四種模式輪換著出現(xiàn),但總而言之,每個(gè)人會(huì)偏向某種或兩種模式。然而這些溝通模式都并不好,也難解決問題。其實(shí)問題并不是問題,解決問題的方法才是問題。怎么說呢,好的溝通,不對(duì)對(duì)方作出評(píng)判,只是說出自己的感受,專注傾聽對(duì)方,表示對(duì)對(duì)方的接納,這樣的方式既表達(dá)了自己的感受,又接納了對(duì)方,如果有這種氛圍,兩顆心在一起,問題就不再是問題了。超理智型、討好型、指責(zé)型、打岔型都是控制的類型,而一致型是平等型。然而,要獲得一致型溝通,絕非易事,需要溝通者是高自尊、高自我價(jià)值的人(也就是自我認(rèn)同度高的人),所以我們每個(gè)人都需要成長(zhǎng)。

是的,正如潘老師所說,模式本身沒有錯(cuò),但我們有更好的選擇!

天漸漸暗了下來,學(xué)員們?cè)谝魂嚋嘏幕ハ鄵肀е袘賾俨簧岬母?st1:personname w:st="on" productid="潘">潘老師告別,期待下一期老師帶來精彩而智慧的沙龍之旅。

 

更多優(yōu)秀導(dǎo)師
  • 梁宇頌( 中國心理學(xué)會(huì)臨床注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)督導(dǎo)師、注冊(cè)心理師)

  • 陳韻蓮( 國家二級(jí)心理咨詢師)

  • 李貞( 國家二級(jí)心理咨詢師)

  • 李虹( 國家二級(jí)心理咨詢師)