聽到這次的主題我就有興趣，又看到是楊梅林老師來帶這次沙龍，更是期待，參加完后，果然是不虛此行。

     楊老師首先放音樂令大家靜心，接著就開始了我們首次“覺知的行走”之旅。通過完形成長的三個方向：越來越清晰與敏銳的覺知；越來越豐富與流動的情感；越來越有能力跳出自己舊有的模式，更有創(chuàng)造性的面對生命的每一個當(dāng)下！讓我們知道靈性成長的目標(biāo)。

人的自我的四大領(lǐng)域是：身體、情感、心靈意識、思維。

楊老師講到人類的四種基本情緒喜、怒、哀、懼，并無好壞對錯之分。由此四種基本情緒組成眾多不同的感覺。讓每個參與者覺察自己的慣常情感模式，并與大家分享對此情感的理解。針對傳統(tǒng)意義上的負(fù)面情緒，作了新的解釋及功能介紹：如憤怒情緒，是種守護(hù)能量；悲哀情緒，是種終結(jié)能量；恐懼情緒，是種保命能量；主要是如何建設(shè)性地使用情緒，而不被情緒控制。很多來賓想問如何處理情緒的問題，因時間有限，老師簡單介紹了釋放情緒的三大管道：語言、聲音、肢體 。重要的是真誠地面對自已，減少壓抑情感，找合適時間、地點(diǎn)發(fā)泄憤怒，通過自我對話等方法來放松我們的身體，消除負(fù)面能量，帶出正面能量。

接著，老師又介紹了完形成長的良性循環(huán)，生命就是不斷地：覺察（帶出更多）——（由本性出發(fā)）選擇——自由（會承擔(dān)）——責(zé)任（帶來更好的覺察）。隨著不斷的自我成長，漸漸會跳出過往生命經(jīng)驗(yàn)的制約，帶出的沙龍“覺知的行走” 的主題。

學(xué)習(xí)是的方式有許多，有從理論學(xué)習(xí)，也有在游戲中學(xué)習(xí)，完形更傾向于做游戲，是讓人們在體驗(yàn)中領(lǐng)悟。老師還展示了許多以后沙龍可能會用到的面具等。我們通過兩人一組的對話練習(xí)，幫助雙方理解生活中由被動“不得不”完成某事，到有選擇后的主動認(rèn)同看似“不得不”完成的事情，通過練習(xí)，有助于我們接納生命中的本來面目。活了真實(shí)的自己。 

     這次沙龍感覺意猶未盡，許多人還想?yún)⒓右院蟮男撵`成長讀書會或沙龍。期待以后更多的學(xué)習(xí)、體驗(yàn)！