Michael B · Frisch博士于美國肯薩斯大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任貝勒大學(xué)心理學(xué)與神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)系教授，以及該校臨床心理學(xué)學(xué)院院長。
    Frisch博士過去20多年來一直從事于臨床心理學(xué)與積極心理學(xué)的教育、研究、以及校外的培訓(xùn)。他在校內(nèi)的教學(xué)對象包括了本科心理學(xué)系學(xué)生，以及心理學(xué)博士班的成員，校外的培訓(xùn)對象包括的有律師、大學(xué)專業(yè)人士、警察、醫(yī)生、以及神職人員。

    他無論是在校園里還是外面的工作中，都收到學(xué)生與同事的敬重。他同時也因為他在心理學(xué)領(lǐng)域的成就以及社會服務(wù)的付出，成為了世界紅十字會最年輕的幾位董事會成員之一。

    他同時也是“生命質(zhì)量促進培訓(xùn)”的創(chuàng)始人。這個培訓(xùn)集結(jié)了積極心理學(xué)與臨床心理學(xué)的精華，在幫助人們解決心理壓力和焦慮問題的同時，也包括了如何獲得幸福的方法。Frisch博士所有的教材都是經(jīng)過研究認證的有效方法，

    “生命質(zhì)量促進培訓(xùn)”的方法也被心理學(xué)學(xué)術(shù)界高度的認可，其中包括了積極心理學(xué)創(chuàng)始人Martin E。P。Seligman，以及著名積極心理學(xué)家Ed Diener。

生命質(zhì)量Quality of Life Coaching

簡介/概要

   你覺得生命的價值在那？什么能讓你有快感、目的、或是滿足感？這就是我們在積極心理學(xué)和生命質(zhì)量培訓(xùn)里所找尋的，這也是我們在生命質(zhì)量培訓(xùn)里所著重的。這個課程就是為了能讓大家在生活中更快樂，更有充實感所成立的。在生命質(zhì)量培訓(xùn)里，幸福有兩部分：1）一種深層的安寧與滿足；2）對生命有熱情。我們希望你大部分的時間都能夠快樂，其實就算是最快樂的人，再受挫的時候一樣有可能會有情緒的。三大負面情緒里的沮喪+憤怒+焦慮其實不一定完全是壞的，他們有時候其實是在提醒我們：我們生命中可能有些需求、目標(biāo)、以及其他一些東西該滿足自己的事情沒被滿足到。

   根據(jù)生命質(zhì)量培訓(xùn)的說法，生命就應(yīng)該是你的愛人，一個你每天都擁抱在懷里的愛人。就像歌詞里唱的，“生命就是一頓豐盛的宴席，但大部分的人卻依然在餓肚子！” 生命質(zhì)量培訓(xùn)正是讓你享受這頓宴席的途徑。

生命質(zhì)量培訓(xùn)是一種由研究數(shù)據(jù)所支持的方法，其目的是為了幫助人們增加在生活中的滿意度、幸福感、意義、以及充實感。它能幫助正在處理人生大問題的人，也可以幫助想將生活變得更好的人。生命質(zhì)量培訓(xùn)能拉近每個人與他們理想生活的距離，借此在日常生活里體驗更多的快樂、參與感、意義、使命感、滿意度、以及充實感。生命質(zhì)量訓(xùn)，乃是來自于貝勒大學(xué)心理學(xué)教授Michael B. Frisch博士根據(jù)他的研究數(shù)據(jù)以及20年來培訓(xùn)和診斷的經(jīng)驗。他同時也在他2006年的著作“生命質(zhì)量療法”中對其有過說明。

生命質(zhì)量培訓(xùn)是少數(shù)有研究數(shù)據(jù)支持和證實的積極心理學(xué)項目，無論是該方法的理論，還是標(biāo)準(zhǔn)化測試以及干預(yù)方法都別科學(xué)研究證明是有效的。相關(guān)研究報告可參見www.qoltc.com。因為以上原因，生命質(zhì)量培訓(xùn)絕對不是流行心理學(xué)或自助心理學(xué)，也絕對不是個人經(jīng)驗性的幸福的方法。生命質(zhì)量培訓(xùn)是唯一被美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）研究證明有效的、綜合性的、基于研究實證的積極心理學(xué)培訓(xùn)。它所提倡的是逐步漸進的效果，所用到的材料除了積極心理學(xué)的研究成果和理論，還包括其它有助于提高生活質(zhì)量的其他有效的方法。

生命質(zhì)量培訓(xùn)除了幫助個人達成更理想的生活質(zhì)量外，更可作為通過增強領(lǐng)導(dǎo)與員工生命質(zhì)量來創(chuàng)造財富的新方法和新工具。這些詳細可操的方法可以讓你可以輕松的使用，并且將它們善用在你私人生活里，工作中以及你的企業(yè)，達成個人與組織的雙贏。

   在生命質(zhì)量的理論中，幸福來自于追求和達成目標(biāo)。就達成目標(biāo)來說，我們在完成目標(biāo)后會有短暫的愉悅感，然后會繼續(xù)追求下一個，可能是更高的目標(biāo)。幸福感其實大部分是來自于追求合乎我們價值觀、需要，以及喜歡的目標(biāo)；達成這些目標(biāo)絕對是會提高幸福感的。根據(jù)生命質(zhì)量促進培訓(xùn)的說法，在追求更好生活的旅途上就有著絕對的幸福感。幸福本身是一個持續(xù)性的感覺，而不只是在達成某個目標(biāo)后的感覺。

充實感主要是來自于追求目標(biāo)而不是達成目標(biāo)，其實達成目標(biāo)后的愉悅是短暫的，而我們通常很快的就又往下一個目標(biāo)前進了，所以，50%-80%的幸福感其實是來自于追求的過程的，至于剩下的，則是來自于個人的基因和遺傳。我們從雙親身上繼承的東西是無法改變的；但是積極心理學(xué)可以幫助我們在有可能的幸福范圍之內(nèi)，達到最高的境界。

   生命質(zhì)量涵蓋的目標(biāo)設(shè)定和達成包括了16個重要生活領(lǐng)域：人生目標(biāo)與價值、工作、生活標(biāo)準(zhǔn)、娛樂、創(chuàng)造力、學(xué)習(xí)與教育、人際關(guān)系（朋友、配偶、孩子、親戚、同事與領(lǐng)導(dǎo)）、健康、自我認可、退休后的生活、幫助與服務(wù)他人、以及自我與外界環(huán)境。生命質(zhì)量里所有的內(nèi)容，都是根據(jù)深度調(diào)查的結(jié)果，所確認的人們在生活中的價值觀、目標(biāo)、以及使命感所擬定的。在生命質(zhì)量里，我們會幫助你去鑒定哪些才是自己真正的目標(biāo)以及熱情—那些你感到有熱情去做的事情，所有的練習(xí)所針對的正是你在生命中的重大目標(biāo)。生命質(zhì)量培訓(xùn)所使用的方法，是經(jīng)過研究認證的積極心理學(xué)方法，并且針對上述16個生命領(lǐng)域幫助您識別那些需要加強，幫助您有針對性的在這些領(lǐng)域中獲得更大的滿足感。

生命質(zhì)量培訓(xùn)乃是根據(jù)30多年來的研究實證而產(chǎn)生的方法，里面所提倡的正是幸福的金三角（幸福感、充實感、滿意度）：1-更好，更多，更滿意的親密關(guān)系。2-更成功，更滿意的工作或是退休生活。3-更好的健康，也就是更長壽，更少的病痛。