人生最大的難題，也許莫過(guò)于了解自己。你是否發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們不了解自己的時(shí)候，我們的情緒、思想、行為常常是自己無(wú)法理解的？我們像一個(gè)囚徒一般，被某種力量控制著、牽引著而不得自由？

一個(gè)人如果內(nèi)在的狀態(tài)不變，那么你外在的命運(yùn)是不會(huì)變的，所以如果你想改變自己的生活一定要內(nèi)在有所轉(zhuǎn)變才行。但是如果想要轉(zhuǎn)變內(nèi)在，首先要能夠覺察到內(nèi)心的活動(dòng)，這就不是一件容易的事了。我們不但有表意識(shí)的活動(dòng)，也有潛意識(shí)的活動(dòng)。我們通?？吹降拇蟾哦际潜韺拥?，潛意識(shí)底端到底是個(gè)什么樣的能量，在驅(qū)動(dòng)我們產(chǎn)生一種欲望或者一個(gè)念頭，一種向往或者一個(gè)期待，大部分的時(shí)候我們都覺察不到。所以我們總是被各種各樣的念頭牽著鼻子走，換言之，我們做不了自己的主人，其實(shí)我們都是自己的奴隸。我們是自己欲望的奴隸，是自己念頭的奴隸。致使自己迷失在一系列的欲望和念頭之間，而偏離了真實(shí)的自己。

譬如對(duì)待伴侶，如果我們覺得自己的伴侶身上的一些人格特質(zhì)是我們很難掌控的，感覺到未來(lái)有可能會(huì)發(fā)展出外遇或是什么，通常會(huì)立刻變成一種憤怒和指責(zé)，而這種憤怒和指責(zé)通常情況下是指向?qū)Ψ降摹?/span>事實(shí)上這個(gè)判斷會(huì)牽動(dòng)我們內(nèi)心深處深層的不安全感，這個(gè)時(shí)候我們很難能夠識(shí)別出我們內(nèi)心深處的這份恐懼，就更別提與這個(gè)恐懼百分之百地共處了。于是我們便陷入了情感的、情緒的、關(guān)系的各種狀況的糾葛之中。如果說(shuō)親密關(guān)系是一面照妖鏡，那么心理咨詢師無(wú)疑是一面心靈明鏡。

心理咨詢師這面鏡子，幫你看到自己想看而未能看見的那部分自己，幫你尋回迷失在各種欲望、各種念頭、各種情緒、各種判斷中的真實(shí)的你，幫你成為自己的主人。