在我中心婚姻心理咨詢經(jīng)常會(huì)接到很多關(guān)于怎么處理婚姻危機(jī)的咨詢，怎樣處理婚姻危機(jī)呢，我中心列出以下幾個(gè)要點(diǎn)：

1．不要試圖用婚外戀外遇方式?jīng)_淡處理婚姻危機(jī)

婚前，小娜是一名公務(wù)員，在成都有一套房子。婚后不久，她就跟隨丈夫去了北方，變成了全職太太。她賣了成都的房子，卻只拿出了3萬元和丈夫一起在北京購房。養(yǎng)老婆、養(yǎng)孩子、養(yǎng)房子，生活的重?fù)?dān)都?jí)涸诹藦埰揭粋€(gè)人身上。張平身體不太好，夜里?？人浴ＫX得妻子并不體諒她。而邊帶孩子邊準(zhǔn)備考研的小娜白天已很疲倦，夜里常被丈夫驚醒，也很煩惱。小娜順利考上了研究生，帶走了3萬元錢，夫妻倆開始了兩地分居的日子。然而，小娜在一次回家休假時(shí)，小區(qū)物管告訴她張平有了外遇……

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小娜覺得自己是這次外遇危機(jī)的受害者。但實(shí)質(zhì)上，張平有外遇，凸顯出他對(duì)現(xiàn)有婚姻的不滿，小娜對(duì)此要負(fù)責(zé)任。小娜在婚姻中表現(xiàn)得比較自私，在經(jīng)濟(jì)上，她賣了成都的房子后，只拿出了一小部分和丈夫一起在北京購房，考上研究生后又將這3萬元帶走。二是生活上不太關(guān)心張平。一個(gè)人愛自己應(yīng)該是有限度的，太自私，婚姻遲早會(huì)出問題。

現(xiàn)外遇要分幾種情況，一是對(duì)婚姻不滿意，二是遇到讓自己心動(dòng)的人，三是一時(shí)沒能戰(zhàn)勝自己的欲望。鬧不能解決問題，夫妻雙方都應(yīng)該先捫心自問，我為這個(gè)家做了什么，沒有做什么，還能做什么。受到傷害的一方應(yīng)該表明態(tài)度，不能一味忍讓。如果選擇了原諒，就要從心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，以免一鬧矛盾就翻老賬，讓自己不快樂，也讓對(duì)方不快樂。人生最大的敵人是自己，在選擇原諒的同時(shí)，首先要邁過自己內(nèi)心的障礙。

出現(xiàn)這樣的問題，往往受傷害的一方也有責(zé)任。女性應(yīng)該學(xué)會(huì)愛自己，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的同時(shí)緊跟社會(huì)的發(fā)展，只有和丈夫保持同步，才能溝通，一起分享彼此的快樂和痛苦。

2.處理婚姻危機(jī)時(shí)不要試圖尋找婚姻問題的是與非

在日常生活之中，有許多面臨婚姻危機(jī)的夫婦都在相互抱怨，怪罪對(duì)方將矛盾激化，并且試圖尋找婚姻問題的是與非，將其化解和彌補(bǔ)。其實(shí)，在心理專家看來，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會(huì)將婚姻的矛盾擴(kuò)大化?；橐鲋懈揪蜎]有是與非。很多時(shí)候往往是我們一時(shí)的沖動(dòng)或是懶惰，使婚姻走到盡頭。而更多的一部分時(shí)間，我們又太過于看重婚姻中的錯(cuò)誤，過高的要求了對(duì)方，甚至很多時(shí)候變成了苛刻。

這里有一個(gè)案例：李某是一名部門經(jīng)理，妻子王微是外企總監(jiān)。看似美滿的一對(duì)，已在“誰來洗碗”的問題上爭執(zhí)了半年之久。洗碗危機(jī)已升級(jí)為夫妻間的原則問題，誰都不愿讓步。專業(yè)人士介入后發(fā)現(xiàn)，洗碗問題正反映了夫妻倆性格不合。李某總是說，這是一個(gè)原則性的問題，自己在婚姻中的控制權(quán)是最重要的，家務(wù)事應(yīng)該由妻子干，如果是他來做，會(huì)很沒面子，喪失對(duì)家的控制權(quán)。心理醫(yī)生在和李某深入交流后發(fā)現(xiàn)，原來，李某的父母在婚姻中，也非常強(qiáng)調(diào)對(duì)另一半的控制權(quán)。

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婚姻中出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，找到危機(jī)的本質(zhì)才是最重要的。在這個(gè)案例中，看似瑣碎的洗碗事件，卻幾乎導(dǎo)致婚姻的解體，它不是一個(gè)單純的事件，恰恰觸動(dòng)了婚姻的核心：是以自我感受為核心，還是愿意去付出，照顧對(duì)方的感受。李某在婚姻中刻意培養(yǎng)一種女方對(duì)他順從，淹沒個(gè)性的氛圍，這樣的自負(fù)性人格，導(dǎo)致這次婚姻的危機(jī)難以逾越。而且，即便兩人離婚，李某仍可能在下次婚姻中重復(fù)這樣的失敗。

3.不要忽視冷戰(zhàn)的危害

有的夫妻以為冷戰(zhàn)或者分居就可以撲滅戰(zhàn)火，殊不知這種消極的冷戰(zhàn)只會(huì)加重危機(jī)，它往往比爭吵的殺傷力還要大。冷戰(zhàn)的前景往往是絕望，誰也不會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)好好思考婚姻的危機(jī)，反而會(huì)四處游蕩，尋找自己的價(jià)值。

鳳有愛她的老公，可愛的孩子，10多年的婚姻生活溫暖幸福，堪稱完美。當(dāng)她偶然發(fā)現(xiàn)老公有出軌的跡象后，強(qiáng)烈的屈辱感、挫敗感、不公平感導(dǎo)致了家庭危機(jī)的產(chǎn)生。在極端情緒的作用下，鳳對(duì)老公的行動(dòng)有了強(qiáng)烈的偷窺欲。她非常想知道對(duì)方的一言一行，但在自我保護(hù)的心理防御策略下，她總愛說：“你做什么我不關(guān)心。”“不想聽。“或許連她自己都沒有察覺到，她只是將自己的不滿、恨意隱忍起來。但隱而不發(fā)并不代表矛盾因此而消失，相反，表面的隱忍又導(dǎo)致了夫妻關(guān)系的疏離。

在專業(yè)心理咨詢師的指導(dǎo)下，鳳逐漸緩解了極端情緒，對(duì)這次婚姻危機(jī)進(jìn)行了一次自我評(píng)估：丈夫仍然愛自己，對(duì)家庭也懷有強(qiáng)烈的責(zé)任感，而自己對(duì)家也同樣充滿感情。從人性的角度來看，人身上都有動(dòng)物性存在，面對(duì)誘惑，當(dāng)人的思維理性無法約束身體動(dòng)物性時(shí)，很難對(duì)誘惑說“不”。從這個(gè)角度來看，她寬容了丈夫的這次出軌。她覺得，世界上沒有完美無瑕的婚姻，這一點(diǎn)小瑕疵并不足以毀滅十多年的幸福。而且，就算婚姻解體，她也不一定能再次找到幸福。在作出這樣的危機(jī)評(píng)估后，鳳不再將自己的痛苦隱忍起來，而是學(xué)會(huì)發(fā)泄出來，和丈夫一起坦然面對(duì)這次傷害。幸運(yùn)的是，他們的婚姻對(duì)這樣的發(fā)泄有足夠的包容……

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丈夫有了外遇，并不意味著妻子就比那個(gè)女人差。往往妻子在強(qiáng)烈的挫敗中，將自己想得一無是處，一錢不值。人都有動(dòng)物性存在，在面對(duì)誘惑時(shí)，往往有難以把持之時(shí)。如果他對(duì)妻子和這個(gè)家仍然有責(zé)任感存在，妻子應(yīng)該有適度的容忍，但應(yīng)該將自己的痛苦宣泄出來，讓丈夫知曉。到對(duì)方單位去臭，到朋友圈里去鬧……這些極端情緒的表現(xiàn)，反而會(huì)將夫妻關(guān)系越推越遠(yuǎn)。玉石俱焚的后果，往往也以自己后半輩子的幸福為巨大代價(jià)。

4.學(xué)會(huì)處理婚姻危機(jī)呵護(hù)好你的婚姻

婚姻危機(jī)一般分為兩大板塊，一是和夫妻之間的情感有關(guān)的，比如愛的排他性，出現(xiàn)外遇等；二是和其他社會(huì)因素有關(guān)，比如經(jīng)濟(jì)、疾病、社會(huì)關(guān)系等原因造成。一般來說，有這些情感危機(jī)：夫妻一方的背叛；在家庭經(jīng)濟(jì)上意見不合導(dǎo)致夫妻關(guān)系的破壞；對(duì)子女教育觀點(diǎn)的不同損害了夫妻感情；因突患疾病，需要對(duì)方付出更多的時(shí)間和精力來照顧……不少夫妻在危機(jī)階段中，帶著激烈的情緒來處理危機(jī)，具有極大的破壞性和傷害性，為危機(jī)的處理埋下了后患。所以處理婚姻危機(jī)時(shí)，需要夫妻雙方學(xué)會(huì)換位思考，站在對(duì)方的角度思考。實(shí)在不行也可以考慮向?qū)I(yè)人士尋求幫助。

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