來(lái)源：王玲玲

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中大多數(shù)是城市白領(lǐng)。由于商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營(yíng)、人際交往、職位競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)活動(dòng)，長(zhǎng)期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護(hù)，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

什么是亞健康呢？它是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。易失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等，久而久之容易患上胃病、脊椎病、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)代職業(yè)病。

消除疲勞、提高身體素質(zhì)是擺脫亞健康狀態(tài)的有效對(duì)策，而瑜伽休息術(shù)就是一種有效治療身心疲勞的古老放松藝術(shù)。

緊張的工作生活節(jié)奏，會(huì)造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)。疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)，提示人們應(yīng)該休息。短時(shí)間的過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過(guò)休息是可以很快恢復(fù)的。但長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，再加休息不好，就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累——過(guò)勞，過(guò)勞會(huì)損害身體健康，是健康的“透支”，長(zhǎng)期下去，必然會(huì)引發(fā)疾病。

瑜伽休息術(shù)是一種有知覺(jué)的睡眠狀態(tài)。這種特殊的冥想方式意味著“瑜伽睡眠”或者“心靈的睡眠”，伴隨著意識(shí)感官的不斷收攝，從外部世界、身體、呼吸過(guò)程、有意識(shí)的心念，最后到無(wú)意識(shí)的心念，身心全然的放下，消除一切緊張壓力和疲勞，從身體表層達(dá)到內(nèi)臟深層的放松，近而達(dá)到心靈的放松。

瑜伽休息術(shù)能在短時(shí)間內(nèi)使人恢復(fù)精力，提高睡眠質(zhì)量，放松肌肉、神經(jīng)、骨骼以及身體的每一個(gè)細(xì)胞，舒緩緊張情緒和壓力，將積極的精神與意識(shí)輻射到全身，有助于習(xí)練者肌體和精神的恢復(fù)。習(xí)練一個(gè)小時(shí)的瑜伽休息術(shù)相當(dāng)于四個(gè)小時(shí)的深度睡眠！