下面從一些讓幼兒適度宣泄情感的方法，幫助孩子在生活或活動中消除內(nèi)在的積郁，讓心中的憤怒或不滿情緒以適當(dāng)?shù)姆绞郊右孕?，從而達(dá)到心理上的平衡做一探討。

一、 開展心理健康教育活動，豐富幼兒的認(rèn)知內(nèi)容和情緒體驗。

我們可以開展一些心理健康教育活動，把教學(xué)活動內(nèi)在的、潛在的因素挖掘出來，根據(jù)幼兒的心理特點、發(fā)展的需要，更好地發(fā)揮教學(xué)活動的心理健康教學(xué)活動的教育作用。 

如情景講述活動《消氣商店》中，在情景講述中滲透著心理健康教育，在發(fā)展語言能力的同時，理解體驗不良情緒，找出情緒宣泄——消氣的方法，懂得保持愉快心情的重要?！断麣馍痰辍坊顒又?，我們利用幼兒喜歡的動物形象，通過設(shè)置開商店的游戲化情境，讓幼兒自己感受并給予補償性的教育，引導(dǎo)幼兒正確選擇與社會行為規(guī)范相一致的宣泄方式。我們對于幼兒表達(dá)的情緒體驗、感受，不枉加批評或評論，而是通過設(shè)置的“沖突情境”教會幼兒表述自己的感受，討論和商量出合理解決的辦法來。在沖突情境出現(xiàn)后讓幼兒自己進(jìn)行評論，并尋找解決矛盾、讓沖突雙方都高興的對策，讓幼兒通過討論，自覺的，心悅誠服地按照大家都能接受的方法去做。經(jīng)過多次“情境沖突”的討論，幼兒逐步學(xué)會怎樣更好地宣泄情緒，及時調(diào)整自己的情緒，始終讓自己保持愉快、輕松的心情，快樂地生活。 

當(dāng)然，幼兒情緒宣泄教育指導(dǎo)并不是一個教學(xué)活動單獨能完成的，教育應(yīng)滲透于幼兒一日生活的各個環(huán)節(jié)中，時時處處關(guān)注幼兒的反應(yīng)，讓幼兒始終保持愉快地情緒，積極、快樂地生活。

二、 提供適當(dāng)?shù)耐婢撸尯⒆觽冊谟螒蛑械玫叫埂?/span>

而對于年齡較小的孩子，因為他們的語言表達(dá)能力較弱，不能非常清楚地表達(dá)出自己的想法與情緒，成人有時也很難理解，對于這樣的孩子，適當(dāng)?shù)耐婢呤瞧湫骨榫w的最好方式。 

提供適當(dāng)?shù)耐婢?，對于年齡小的幼兒來說也是一種很好的宣泄途徑。海洋球具有鮮艷的顏色，孩子通過敲擊海洋球，可以宣泄憤怒和挫敗的情緒。同時，敲擊球所制造的聲音能夠讓孩子格外興奮，球的掉落和滾動又吸引著孩子去追蹤從而轉(zhuǎn)移了孩子的關(guān)注點，在整個過程中孩子會變得快樂起來。游戲時，孩子興奮地用手抓這個又抓那個球，站起來，倒下去，玩得不亦樂乎，全然不記得剛才不愉快的事情了。

三、 進(jìn)行暫時隔離，重在自我發(fā)現(xiàn)。 

日常教育中可見，當(dāng)幼兒的需要得不到滿足時就會發(fā)脾氣，幼兒發(fā)脾氣也是一種情感宣泄。而成人為了讓幼兒不發(fā)脾氣或生怕幼兒的心靈受到傷害則一味遷就。顯然，這是不行的。因為這樣做，有意無意地起到強化幼兒無理取鬧的作用，使幼兒的不合理要求越來越高，發(fā)展到嚴(yán)重時，稍遇不順心的事就會出現(xiàn)呼喊、腳踢、打滾等暴怒現(xiàn)象。由于家庭教育的缺陷，幼兒在家中形成的、不良的表達(dá)情緒的方式方法會在幼兒園中表現(xiàn)出來。 

當(dāng)幼兒在情感宣泄時，我們不要驚慌失措，也不能怒火萬丈，更不能“火上添油”，而應(yīng)該冷靜對待。幼兒的情感宣泄，就像六月里的雷陣雨，一陣狂泄之后，就會云開日出，經(jīng)過一陣宣泄、撒潑，幼兒緊張、焦慮、不平的心理，就會逐漸得到緩解，重又趨于平衡，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。 

在孩子安靜下來的時候，與他談心，并對幼兒宣泄行為進(jìn)行必要的引導(dǎo)，教會他們用恰當(dāng)?shù)姆椒▉硇?。這樣，幼兒不僅能正常處理自己的情緒，也能正確地用適當(dāng)?shù)姆椒ㄐ骨榫w。 

四、 給予幼兒宣泄的機會，并進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。 

幼兒的攻擊性行為較為普遍，如果排除其他原因，則可把某一些攻擊性行為歸結(jié)為是幼兒情緒宣泄的一種表現(xiàn)，當(dāng)然這是不良的宣泄。那么這不良的宣泄又來源于何處呢？經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，幼兒在其意愿沒有得到實現(xiàn)或者顯得無聊等等時，都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。這類幼兒的脾氣往往比較暴躁，而且一觸即發(fā)。 

游戲能為幼兒宣泄內(nèi)心的緊張和負(fù)面情緒提供機會。 

幼兒生活在成人主宰的社會中，平時只有聽眾父母和老師，他們很少有自由自主的時間和機會，他們生活得很被動，很壓抑，也很緊張。而游戲則是松馳幼兒緊張情緒的良好方式。平時我們發(fā)現(xiàn)有些男孩子特別喜歡玩橡皮泥，他們玩橡皮泥時那一系列的“用勁地擠、壓、扭、捏”等動作，和最后一下將橡皮泥使勁地摔在桌子上的動作，都具有宣泄的功能。還有“扔沙包游戲”、“扔紙球游戲”里的“扔”，以及用力地捶打羊角球等，有的幼兒有時反復(fù)地搭積木，然后又“用力地把它推倒”；在玩娃娃家游戲時，有的幼兒喜歡把布娃娃的褲子拉下來，然后“狠狠地打”它的屁股，并且一面打一面口中念念有詞……，在這些“宣泄游戲”中，幼兒把在現(xiàn)實中對某些人、事的不滿情緒發(fā)泄到沙包等物體上去。又如，在玩醫(yī)院游戲時，許多幼兒很喜歡玩“打針游戲”，這是幼兒將在醫(yī)院打針時所受的痛苦發(fā)泄到被打針的對象——布娃娃等上去。如果我們平時注意觀察的話，就可以發(fā)現(xiàn)，幼兒經(jīng)過一系列游戲活動中的“發(fā)泄”行為之后，他們的臉上總會露出一種滿足和痛快的表情。 

所以我們平時要注意創(chuàng)造一定的條件，讓幼兒在游戲中有發(fā)泄的機會，并且對幼兒在游戲中無意表現(xiàn)出來的一些具有宣泄意義的行為，即使有一定的破壞性，我們也應(yīng)多一份諒解和接納；并且在幼兒表現(xiàn)出有宣泄意義的行為時，我們老師要意識到幼兒正處在心理的緊張狀態(tài)，進(jìn)而通過各種方式，努力讓幼兒走出當(dāng)前的心理緊張狀態(tài)，千萬不可因幼兒的“宣泄行為”帶有一定的破壞性而懲罰他們，否則將會使得幼兒處于更加緊張的心理狀態(tài)之中。培養(yǎng)幼兒多方面的興趣，鼓勵他們積極主動地投入各種活動，廣泛地與他人特別是同齡幼兒交往，是讓幼兒學(xué)會積極的情緒宣泄的又一種有效方法。尤其要教育幼兒在出現(xiàn)不良情緒時，不能將自己長時間地束縛在引起自己不滿的地方或活動上，要讓他們學(xué)習(xí)運用轉(zhuǎn)移的方式消除不良情緒，真正懂得在遇到挫折或沖突時，不能將自己的思想陷入引起沖突或挫折的情緒之中，而應(yīng)該盡快地擺脫這種情境，投入到自己感興趣的其他活動中去。 

五、 利用“興趣轉(zhuǎn)移法”，讓幼兒適度宣泄。 

培養(yǎng)幼兒多方面的興趣，鼓勵他們積極主動地投入各種活動，廣泛地與他人特別是同齡幼兒交往，是讓幼兒學(xué)會積極的情緒宣泄的又一種有效方法。尤其要教育幼兒在出現(xiàn)不良情緒時，不能將自己長時間地束縛在引起自己不滿的地方或活動上，要讓他們學(xué)習(xí)運用轉(zhuǎn)移的方式消除不良情緒，真正懂得在遇到挫折或沖突時，不能將自己的思想陷入引起沖突或挫折的情緒之中，而應(yīng)該盡快地擺脫這種情境，投入到自己感興趣的其他活動中去。 

“興趣轉(zhuǎn)移法”不僅使幼兒的情緒得到良好的宣泄，，還能使幼兒的心理得到健康的發(fā)展。 

六、 充分理解孩子，允許向“我”宣泄。 

幼兒在遭到?jīng)_突或挫折時，往往會將事由或心中的不滿感受告訴老師，以尋求同情和安慰。有的孩子喜愛“告狀”，是為宣泄緊張情緒而“告狀”。有的孩子與伙伴發(fā)生了矛盾，或受了委屈，而向成人“告狀”。這實際上是孩子宣泄緊張情緒，減少憂慮，以達(dá)到心理平衡的過程。孩子把成人作為訴說的對象，說完后會心滿意足。 

這種以尋求支持的方式應(yīng)付心理壓力的策略，對于幼兒來說是可以理解的。它不僅體現(xiàn)了幼兒對老師的信任，同時也是幼兒消除心理郁積的常用方式。在幼兒面對教師宣泄時，如果教師處理得不好，或批評，或不在意，那么以后幼兒會不知不覺借助消極的心理防御機制應(yīng)付各種不良情緒，擺脫情緒的困擾。如自我壓抑，向他人投射等。面對孩子的“告狀”，我們可以嘗試做到這些：

1、以尊重、理解孩子的態(tài)度認(rèn)真傾聽。當(dāng)孩子“告狀”時，我們不應(yīng)以“去，我忙著呢！”或簡單地應(yīng)一句：“知道了。”這樣的方法去對待，這對孩子是不禮貌、不尊重的，會使孩子更感委屈。我們應(yīng)耐心傾聽，并從孩子的角度去尊重和理解他。 

2、弄清事實，讓孩子尋求解決問題的辦法。我們應(yīng)弄清孩子“告狀”的原因，適當(dāng)安慰孩子，但不應(yīng)完全相信自己孩子的話，更不應(yīng)找別的孩子的家長爭吵，應(yīng)鼓勵、啟發(fā)自己的孩子說出事情的過程，想想是誰的錯，該怎樣解決問題。這樣孩子在敢于向我們將自己的情緒真正宣泄出來。

幼兒的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到滿足之后，情緒和社會化方面所表現(xiàn)出來的一種良好的心理狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)表現(xiàn)為：孩子對自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應(yīng)周圍環(huán)境，人際關(guān)系友好和諧，個人的聰明才智能得到充分的施展和發(fā)揮。我們應(yīng)積極采取有效的途徑與措施，引導(dǎo)幼兒調(diào)節(jié)情緒，合理地宣泄不良情緒，及時排解消極情緒，十分必要，對幼兒良好個性形成、認(rèn)知發(fā)展、心理健康發(fā)展非常有益。 

都市陽光心理咨詢中心的幼兒專家指出，在幼兒園的學(xué)習(xí)生活中，幼兒總會有各種各樣情緒產(chǎn)生的，只有他們的情緒得以適當(dāng)?shù)男共拍艿玫叫睦砩系钠胶狻Ｓ變菏且粋€有多種需要特別是表達(dá)自己情緒需要的個體，我們應(yīng)通過各種活動有意識地來讓幼兒懂得如何對待和處理自己的各種情緒情感，引導(dǎo)他們以積極的、和諧的方式來表達(dá)學(xué)會與他人友善相處，更好地促進(jìn)幼兒自身健康發(fā)展。